1.五点半喂奶，六点起床，排便洗漱，消毒，早餐。
2.七点室内活动，腹肌训练，盆底肌训练。
3.八点宝宝洗澡，整理房间，喂奶，听音乐，和宝宝说话交流。
4.九点写作。
5.十点学习。
6.十一点喂奶，准备午餐。
7.十二点午餐，室内活动。
8.十三点喂奶，午休。
9.十五点喂奶，听音乐，和宝宝说话交流。
10.十六点学英语。
11.十七点喂奶，准备晚餐。
12.十八点晚餐。
13.十九点洗漱换衣服，腹肌训练，盆底肌训练。
14.二十点宝宝洗漱，喂奶，睡觉。
15.二十一点整理房间，睡觉。
1.五点半喂奶，六点起床，排便洗漱，消毒，早餐。
2.七点室内活动，腹肌训练，盆底肌训练。
3.八点宝宝洗澡，整理房间，喂奶，听音乐，和宝宝说话交流。
4.九点写作。
5.十点学习。
6.十一点喂奶，准备午餐。
7.十二点午餐，室内活动。
8.十三点喂奶，午休。
9.十五点喂奶，听音乐，和宝宝说话交流。
10.十六点学英语。
11.十七点喂奶，准备晚餐。
12.十八点晚餐。
13.十九点洗漱换衣服，腹肌训练，盆底肌训练。
14.二十点宝宝洗漱，喂奶，睡觉。
15.二十一点整理房间，睡觉。
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本文标题：坐月子
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