现代人由于快速的生活节奏、不健康的生活方式，总会或多或少有肩颈不适这类症状。
其中大多数的肩颈不适都是由于肩颈肌肉劳损所致的。而引起肩颈肌肉劳损的主要原因是不健康的生活方式。以下是常见的五大原因：
1）、睡觉常用“高枕”：
有一些人睡觉时比较习惯用高枕，至于多少高度为适宜呢，这个要视个人而定，如果睡眠过程中头颈部不适或醒来过后经常肩颈部肌肉酸痛，这样就应该考虑换一个低一点的枕头了。睡“高枕”，肌肉不仅不能得到有效的休息放松，相反，会加重肩颈劳损的症状。
2）、头发未干直接睡觉：
头发未完全干就直接睡觉会导致湿邪入侵，这是肩颈疾病的发病原因之一。
3）、长时间的伏案看书或写作：
长时间的伏案，肩颈部以及腰部的肌肉一直处于紧张强直的状态，容易导致肌肉僵硬、劳损，出现肩颈不适等症。
4）、坐姿不当，且长时间保持这样的坐姿：
例如有些人喜欢躺着看书、玩游戏，或坐在床上工作等，像这样的长期强制性的前屈姿势，易引起脊柱退变性疾病，造成肩颈不适，甚至诱发颈椎病、腰椎间盘突出症等疾病。
5）、肩颈部运动姿势的不当或过度运动所致：
肩颈部运动不当或用力过大易造成这一部分肌肉的劳损。
以上的原因，有哪个是你有过的或平时的习惯呢？如果有的话，我们还是要注意这些小问题的。坐久了或伏案久了，我们应该多伸伸懒腰、多走动、甩甩手臂等，给自己的肌肉放松放松。
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