1.
行为改变的三个层次
第一层——改变“结果”：为做而做
第二层——改变“过程”：怎么做和为什么做
第三层——改变“身份”：成为什么样的人
2.信念从来都不是空的、假的，它是实实在在的力量，是特别强大的力量。
3.信念是我们看待事物的积极态度。这态度对内，就是主动进行心理建设；对外，则是好用的终极力量。
4.我们看待一件事情的态度会影响我们的行为，而我们的行为则会影响现实结果。
5.我们选择去关注哪些事物、忽略哪些事物，会对我们的生活质量起到关键的作用。
6.潜意识的学习方式是不断重复。掌握信念的力量也是如此，我们一开始需要“假装”，而后不断进行自我提醒和暗示，直到有一天可以本能地、笃定地相信自己。
7.语言和思维之间其实是双向车道。如果你知道自己还可以在思维和语言之间“逆向行驶”，你的生活就会多出很多主动的选择。
8.我们的行为（包括动作、表情、姿态、语言等）与思维会相互影响。其中，语言对思维的影响更加直接和可见，我们也最容易察觉和掌控。
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