BOX练习

作者: 小海儿2 | 来源:发表于2020-11-21 16:23 被阅读0次

中原焦点团队  张海萍  高级四期    山西晋中  坚持分享第1002天    2020年11月21日  周六

今天做“间接赞美的体验”练习。

由一位老师先分享自己的一个优点,然后其他老师提问:如果(某人物)现在/当时/未来知道你这个优点(或曾被赞美的事件),他会如何(正向反应)?随后讨论间接赞美的心得,以及与自我赞美的效果差异。

依然轮流配对,进行十几分钟的微咨询。

讨论中,大家体会到自我赞美与间接赞美的不同和彼此的不可替代性。

自我赞美对自己有了更多的看到、欣赏,对之前忽视的、模糊的、积极的方面更加清晰和明确,也更加愿意更多的重复,自我的认知,自我的接纳度都有提升。

而间接赞美拓宽了视角,从他人的角度,从不同的时间维度,对优点有了更丰富立体的审视,不仅对自身的优点有了更全面的看到,也加深了彼此之间的连结,拉近了彼此的情感,同时还提升自己的换位思考能力。

大家也更体会到,严格的讲,没有绝对的优点,只有特点。特点用对了地方,那就是优点;用错了地方,便是缺点。

做练习中,与其自己绞尽脑汁的设想,对方可能在意谁而进行提问,比如,如果您儿子未来知道您这个优点会做什么反应,不如提前好奇并澄清一下:您这样的一个优点,特别希望谁,在什么时候发现呢?是什么让您希望他发现,是什么让你希望他在那个时候发现,他发现后可能会对您说什么呢?

通过好奇贴着,能精准的找到在对方心目中在意的人,这样的思考和回答的意义和价值也会更大。

同样内容不同时间段和不同老师做练习,都会有很不同的收获。

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