【休息日】
早上刚开始跑步3公里
加上晚上单车6公里用力过猛
小腿轻微拉伤
教练指导
隔日休息
循序渐进
【休息日】 早上刚开始跑步3公里 加上晚上单车6公里用力过猛 小腿轻微拉伤 教练指导 隔日休息 循序渐进
跑步打卡DAY2 第二次跑步因为出差未能找到合适的场地,没有完成。计划第二天补,结果时断时续的下雨天,又没能完成跑...
0615/今日复盘 感谢飞飞老师分享的《睡眠革命》,收获了如何高效睡觉的方法。 总结复盘如下: 拥有高质量睡眠的要...
计划的跑步延长了一天 前天去踩点了,附近公园有绿道 水泥地面和塑胶跑道 今天开始了晨跑 3公里法特莱克跑 跑后做了...
【第2次3公里达克莱克跑】 休息调整后, 注意跑前跑后热身 跑后感觉比逾期好 【正确跑步姿势】 昨天两个跑步的朋友...
跑步打卡DAY1 本该完成的打卡记录输出,在迟到中还是有必要出现,为了记录和回忆,见证更好的自己! 还记得每天坚持...
【力量训练】
【休息训练动作】 静蹲60s 平板支撑60s 臀桥60s
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本文标题:云飞零磨损跑步训练营Day2
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