2018.12.31 晴 周一 复盘第47天

2018.12.31 晴 周一 复盘第47天

* 早睡早起

【+】起 目标7：30～实际8：00

【+】睡 目标11：00～实际11：00

* 今日任务

【+】生活：每日水果、+补钙

* 妖精之旅

【-】妆容

没来得及化妆就出门啦，老师在镜子里很漂亮，一看自己，气色太差，明日还是要稍微化一下。

* 学舞心得

【+】元旦集训～5小时～肚皮舞

手花+水蛇手+揉肩

结合呼吸的落胸，用嘴呼吸，呼气3.5.7.16下

胯根的正波浪，后前上后，后脚不离地。旁前下后侧圆。

点踢，点点踢，快速。

放收腹，放，后侧发力肚皮吐，收，下腹发力。

放是重拍，收要迅速。放收成一拍。

时隔多年再次集训，学习起来变得相对容易，老师的风格是有小女人的柔，也有些许大气，舞感很好，笑容特别好，值得好好模仿。

沙比的感觉是扎地的，松而不散的。

十多个小美女一起学习，可惜没有去认识谁，明日主动去勾搭一下。

* 教课心得

【+】肚皮舞

特别喜欢教周浦的学员，我怎么教她们就怎么学，其实作为老师的我，有自己的教学方式，跟着我的步伐走，我定让大家学到真本事。

真是开心呀！

* 课堂迟到

【-】没预算好堵车，迟到10分钟，我真希望以后做事都能提前，早到。

*读书营

【+】文杰复盘

《谁动了我的奶酪》

当我们身处困境，不要抱怨，跳出来，去找寻。

心中有灯，处处是光明。