第一，反复阅读。心理学家认为，这个方法过于被动，大部分信息都无法给人留下印象。论文作者建议，你可以定期回顾学习内容，以更好地实现重复阅读的效果。比如，你可以先阅读一章内容，然后去做其他事情，接着在一小时、一天、或者一周后再复习一次，帮助加深记忆。
第二，划重点。划出重点词句有助于加深印象，不过如果缺乏洞察，划出的重点过多，学习效果也不会很好。科学家们建议，可以先通读一遍文章，然后在第二次阅读时划出相关重点。这种方法会强迫你仔细地思考每一个要点，以及它在整篇文章中的相对重要程度，从而鼓励你更主动地处理信息。
第三，记笔记。如果做了太多笔记，最重要的信息可能会淹没在里面。实验显示，学生在笔记里表达想法时，使用的词汇越少，之后就越可能记得起来。这是因为，总结信息并用自己的话重新表达，会迫使你深入思考自己要表达的主旨内容，这个额外的工作加固了我们的记忆。
第四，列提纲。有研究显示，拿到课程大纲的学生成绩通常会更好，他们可以了解不同课题之间的潜在联系。研究还发现了一个更有效的方法，在学习之前先了解课程大纲和框架，然后随着学习的深入再去了解更多具体内容。列提纲时，依然要保持简洁 ，“你必须专注于内容的结构，不能迷失在细节里”。
第五，自我测试。这个方法被认为是最可靠的学习策略，不过，大多数人很难衡量自己思维的局限性，而且会对自己做出过高的评价。一项研究显示：人们对自己掌握一项内容的信心越大，以后记得这些内容的可能性就越小。人们经常会低估自己的健忘程度。当你自认为已记住某个内容之后，过了很长时间再进行自我测试是合理的做法。
网友评论