一、维生素A——肌肤的“青春源泉”

维生素A是最早被发现的维生素，能以多种方式影响人体的所有组织细胞，对于皮肤保养和机体衰老有重要作用，被誉为肌肤的“青春源泉”。

二、适量补充维生素A

维生素A可治疗眼疾、滋润皮肤、促进生长和发育、保护人体免疫系统。

体内缺乏维生素A，会导致体弱多病、易感冒、儿童发育不良、皮肤干燥等。

长期摄入过多会出现头痛、呕吐等症状，损害肝脏功能，甚至导致胎儿畸形。

富含维生素A的水果

①鳄梨②橙子③芒果④海棠果⑤橘子

⑥木瓜⑦李子⑧枳⑨哈密瓜⑩杏

11.芦柑 12.仙人掌