现今信息网络发达，人们很容易就可以从网络，电视，手机上获得许多养生的方法。
单说补肾，随便一搜，就是几千万条以上的信息。看的人是眼花缭乱，不知所措。
小编要说的方法太简单，也许有些人会嗤之以鼻。
可小编还是想说，就一个字，静。
药王孙思邈把静分了几个层次，来看看你现在到第几个境界了？
第一层，心动多静少，思缘万境，取舍无常，念虑度量，犹如野马，常人心也。
第二层，心静少动多，摄动入心，而心散逸，难可制伏，摄之动策，进道之始。
第三层，心动静相半，心静似摄，未能常静，静散相半，用心勤策，渐见调熟。
第四层，心静多动少，摄心渐熟，动即摄之，专注一境，失而遽得。
第五层，心一向纯静，有事触亦不动，由摄心熟，坚固准定矣。
可能大家发现了，第二层里，有“进道之始”几个字。道由静入，可想而知。
《黄帝内经》第一篇是这么说的：“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”
养生真没有那么多奇怪方法，许多人不知到从哪里学来的养生知识，不知靠谱不靠谱。
这不能吃，那不能做，强迫自己吃着各种奇葩的东西，把自己束缚，各种别扭，好多人养生都快养出病来了。
心不自由，气就不顺，自然身体也不会好。
为什么保持心平气和，心情愉快就能保养身体呢？
《黄帝内经》第五篇，阴阳应象大论中有说到，情绪对人身体的影响，怒伤肝，喜伤心，思伤脾，怒，忧伤肺，恐伤肾，每一种情绪都会伤害身体的一个器官，器官连带着身体个气血筋骨皮。唯有心平才会气血通畅，身体健康。
能做到心平气和，安静下来身体自然会调整状态，安静下来，乃至虚无，便可接收更多天地之气，自然身体便会越来越好。
其实养生真的就是那么简单，心平气和，恬淡虚无，神安内守，病安从来。
若是能在学一些太极，站桩，内家拳，动静结合，更是锦上添花。
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