2018-10-30训练营体力3

【Day46课后实践】

这是2018年9月19日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第7.3讲的课后实践。

<实践事项>

制定或调整你的运动策略，把今天的内容分享给朋友。

<实践日志>

1.我在本讲中学到的点：

今天学习了健身和健脑的关系，通过一定程度的运动训练可以提升学习力和注意力，对于工作生活都有非常多的好处。与此同时我们可以调整我们的运动，把技巧训练、有氧训练、无氧训练相结合，这样对大脑更有好处

2.我在实践中的亮点：

调整我的运动计划：目前是周一、周三、周五、周六晚上去健身房健身。可以增加周二、周四、周日早晨复习教练教过的动作。每次去健身房结合力量训练和有氧运动

3.我的疑问(周六答疑) ：暂无

4.其他想说的话(如有)：

5.[学霸题]我喜欢的零食：