【Day47课后实践】
这是2018年9月20日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第7.4讲的课后实践。
<实践事项>
继续调整运动计划。分享给朋友。
<实践日志>
1.我在本讲中学到的点：
今天讲解了运动的另一个好处，不仅可以健脑，还可以健身，改善情绪。比如复杂技巧的训练需要你专注进去，可以提升注意力；有氧运动有利于分泌多巴胺可以提升愉悦感，而无氧训练可以缓解焦虑，但是对思考力没有很大的提升。
2.我在实践中的亮点：我会继续我的计划，把无氧和有氧结合训练，等到明年19年7月份开始技巧训练。争取半年的时间搞定身体形态和体能上的提升。
3.我的疑问(周六答疑) ：
4.其他想说的话(如有)：
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本文标题：2018-10-30训练营体力4
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