仔细观察，我们身边的人或多或少都带着几分焦虑，因为我们正处在一个稀缺的社会，时间稀缺、注意力稀缺、金钱稀缺、机会稀缺。
我们东一榔头西一锤子的努力着，但结果都不尽如人意。
为了跟上紧张的节奏，我们学习各种时间管理的方法，如何能够在一份时间里塞进十件事情，是我们当下最迫切想要知道的。
被焦虑追着跑的我，真的疲惫不堪，手机里存着几十本想要看的书；业余时间忙着充电，恨不能十八般武艺全会；有多久没有和好闺蜜谈心了，一忙起来好像就没个头。
这也是我们大多数人努力生活着的样子，积极向上但成就一般。
不仅仅是普通人，名人也一样焦虑，看《圆桌派》的时候窦文涛反复强调自己对知识的如饥似渴，马未都马爷也从不掩饰对有限生命的焦虑。
最近发现，我在做很多事情的时候都是自动自发地，从未想过要把注意力放在上面，比如走路、吃饭、运动。这其实是大脑为我们选择地一种最省力的方式，但有时候把注意力放在上面，认真做好它，就可以在很多地方为你省下时间。
比如，最近在走路的时候，我都会告诉自己：你现在正在走路呢，请把头抬起来、收下巴、挺胸、吸腹。这才是我们应该保持的走路姿势，那这样做会不会很难呢？会不会一转眼我就忘记要这样呢？
还是回到我们刚刚提到的专注上，我们会忘记提醒自己，那是因为我们没有把眼光放在我们当前正在进行地事情上，我们的手臂机械地摆动，脑子正胡乱想着什么。
所以我们要先学会把注意力放在当下，过几分钟就提醒自己，我正在做什么？我是在走路吗？那现在是正确的姿势吗？
我是在吃饭吗？还是在看视频？还是在玩手机？当我们自以为找到了效率的最优解，同时做着多项并行任务的时候，其结局最不受自己控制！
比如看视频的时候我们一定要搭配着吃的，有时候不饿，但是觉得不吃点什么就不舒服，于是摄入的热量就高了。吃饭的时候，不配个视频或者刷刷手机，就觉得寂寞，于是自己也不知道自己吃进去什么，吃了多少，体重也跟着涨了。
你现在最想做什么，就专注做这一项，在开始前先祷告一下，告诉自己要注意哪些。比如要吃饭了，就在心里告诉一声：现在马上要吃饭了，请确保细嚼慢咽，每次嚼50次以上哦。
我们通常在高度专注某件事情的时候，会进入一种心流体验，让效率飞升，比如看书或者画画的时候。需要创作的行业尤甚，我最近在看《赖声川的创意学》，里面讲到当导演在认真看一个演员的时候，是能看透他心里在想什么的。
这就是一种专注的力量，我们时常会觉得自己的生活失控了，就是因为一切都进入了自动导航模式，这当然很省力，但我们也要时常往思维里窥视，随时更新导航才行。
每天都照镜子的你，真的清楚自己脸上的每一处变化吗？你是真的在用心生活，还是敷衍地例行公事呢？
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