为什么有时候人会“自己骗自己”

今天的每日精进我们一起来解决一个问题：为什么有时候人会“自己骗自己”？今天要介绍的这本书，能给你这个问题的答案——《记忆错觉》，作者：[英] 朱莉亚·肖。

为什么有时候人会“自己骗自己”

1. 我们通常以为“自己骗自己”是一个情绪问题，也就是“明明知道实际情况，但不愿意面对”。这种相对好办，只要调整心态，勇敢面对现实就好。还有一种情况，就很麻烦，是我们的记忆本身出了错，自己还没意识到。为啥记忆会出错？简单来说，是大脑的生理机制造成的。

2. 感官盲区让记忆不准确。我们的眼睛、鼻子、耳朵本身存在局限，不可能完全准确地捕捉信息，有时还会受到温度、光线、声音等外部环境的影响。魔术就是让人体验到感官错觉的很好例子。你想，记忆在收集信息这一步就已经产生了差错，最后生成的记忆当然也不会准确。

3. 注意力有限让记忆不全面。注意力负责筛选信息，当注意力集中在一些信息上时，会同时抑制其他信息输入大脑。举个例子，专心工作的你很可能听不到旁边孩子的哭泣。你想，如果被忽略的信息很重要，记忆当然就不会准确。提醒对方他忽略了什么，能帮助他走出注意力的误区。

4. 记忆的储存方式容易产生错配。记忆是依靠“联想”这个功能存储在大脑中的。当你想起一件事，和这件事有关的记忆就会同时被唤醒。如果一些记忆之间的连接力太强，“联想”就会带着人走向记忆错误。比如，说到“护士”，我们大概率会认为是“女性”，但当一个男护士出现时，大脑会有点“脑筋急转弯”的感觉。

5. 大脑分不清记忆的来源。大脑容易记住信息的内容，但很容易忘记信息的来源。别人的经历、媒体上的故事，甚至自己的想象，都会成为虚假记忆的“素材”。比如，很多人会记得自己出生时大哭的场景，这很有可能是他们把父母告诉他们的记忆，误以为是自己的记忆。这个过程是正常的脑部活动，不需要意识参与，所以很难发觉。

6. 回忆会让记忆失真。你可能很吃惊，回忆就是复习啊，为什么还会让记忆失真呢？这是因为，回忆无法完全提取出“原件”，不足的地方，大脑会自动补充。时间久了记忆就“面目全非”了。打个比方，你给别人复述刚看完的电影。一开始讲很激动，但重复讲得越多，可能感觉越无聊，很多激动人心的情节，在不知不觉中就丢失或改变了。

7. 记忆在“转换格式”时会丢失内容。心理学家做过一个实验，让试验者观看一段抢劫案视频。第一组人看完后，用文字描述犯人长相，第二组不做描述。你猜哪组人能更准确地认出犯人？答案是第二组。数据表明，第一组的准确率只有27%，第二组高达67%。原因就是，记忆在“人脸记忆”转化成了“文字记忆”时损失了内容。

8. 除了大脑自己的问题外，外部环境也会让记忆出错。比如，通过引导对方想一些根本不存在的事实，并且不断重复，就有可能让人相信确有其事。广告利用的就是这个原理。通过重复广告词、夸赞产品功效，就会让人觉得“好像是这么回事”。

9. 记忆可以相互“传染”。研究发现在刑事案件中，如果让亲历者单独描述经历，他们说出来的事实是不同角度、不同种类的。但如果让他们坐在一起说，记忆就会互相叠加，最终每个人的版本都会差不多，而且无法回到初始状态。

10. 说到这，你就知道了：①记忆都是不可靠的。即使有人信心满满地说出很多细节，他说的事也未必是真的。②重要的事情要及时记录，最大限度地减少记忆出错。