你认识自恋的人吗？你自己会自恋吗？当然了，自恋的很少会觉得自己是自恋的，但撇开自己别人的自恋会如何扰乱我们的生活，而我们又要如何认识自恋的个性，如何预防受到伤害呢？
人格心理学的领域中很多研究所谓的黑暗三角特质，也就是马基雅唯利主义，精神病态以及自三大特质
具有这些黑暗三角特质的人都会更可能犯罪，也会在群里制造，破坏各种不良的影响。
其中的精神病态者缺乏罪恶感，也会有许多反社会制度，反道德的思维，马基雅维利主义根据文艺复兴时期的意大利政治家尼可曼.马基亚维利，以及他的经典著作君主论所命名
是一种权谋的个性。这种人防心很重，必重就轻，处处喜欢算计，而自恋者认为自身不凡会感到自傲，但事实上可能害怕被批评或是被挑战
美国的《今日心理》就有一篇文章列出自恋者的，六大特征，第一，这种人聊天的时候，话题大多围绕在他身上
第二，这种人总爱要求特权，第三，他们尽所能的展现自己，第四，他们借由贬低别人来提升自己
第五，他们脑中充满了一堆幻想以及第六，他们认为别人的付出都是理所当然的，从这些特征中我们不难发现，自恋的人本质上是自私的
也爱某种在社会上的形象，一种看似有能力很迷人，受欢迎的形象，他们会自己去幻想产生这种形象，也可能寻求各式各样的表现机会去维持这样的形象
因为他们专注在自己身上，所以很少会去检查自己做的是不是跟别人真的认为的一样。自私无法同理与感恩别人
让互惠的关系无法建立，这就造成了彼此的伤害，也就是为什么跟自恋的人相处那么令人不舒服，那么令人反感了
那为什么会发展出自恋的个性？有些心理学家提到自恋的人可能是因为儿童时期照顾者对自己的需求无法满足
因为照顾者的不稳定或是仅对于自己的需求被忽略，而形成一种长期渴望与别人产生连接互动。渴望被肯定
但却选择通过强烈的手段与自我延伸的想象来处理这样空洞的关系，或是通过控制和架欲他人来获得这种链接需求的满足
或许他们相信只有这样才能够让别人持续看到自己，让别人的离去与疏离不会带来强烈的失落
因为许多事情只需关乎自己而非别人，如何判断我们是否在跟自恋的人相处呢？最常见的自恋者描述是唯我独尊，自我中心，沉浸在自我，自大，自负
这种人也非常关注自己的外表与正向评价，他们从来不管自己不喜欢的事情，总是只在乎自己的成功，也很少关注别人的成就，很少表示为别人感到高兴
如果你发现你自己身边的人处处在寻求别人的赞美，如果你每次跟他分享别人的故事，他总是把故事绕回到自己身上，而且是一种自夸的方式
如果他总是自己认定的角度和价值观来看你定位你，或是来批评全世界，那你身边搞不好就是有个自恋者
如果他喜欢你，会把你看做是他自己的延伸，但私下则把你列为可控制的人之一，相处的初期，这种感觉可能会让你觉得备受瞩目，但好感不会维持很久
很快的，我们就会寻求自己想要的认同与独立性，我们开始在乎自己喜欢的或不喜欢的，会开始伸张自己的看法
这个时候对于自恋的人来说就很不ok了，当他发现你不再是乖乖的待在他的光环笼罩之下，它就会开始反击，开始主动攻击你，打压你，否定你的想法。同时找其他人来巩固自己的地位，开始寻找别的掌声来源
如果你能趁自己失宠的时候逐渐淡出，那就算自己幸运吧，但自恋的人很会记仇的哦，你不是他的班比就是他的敌人，所以你最好以后对他敬而远之
有些朋友听到这里或许有个不安的感觉，如果你曾经有许多次相同的经历，你是否才是真正自恋的人呢？
说实在的，我们自己也很难辨认出自己是不是自恋，因为多半的人会把关系的破坏认定为别人的错，这是自我保护的心态。
算是是正常的，不过正常人从过去的挫败关系中学习教训，但对于自恋的人来说，他们的关系失败往往会变成证明自己比较优越，比较突出的循环
对于质量的人来说，唯一会让他们想要改变自己的原因是为了解决自己的孤独以及分离所带来的忧郁
有时候最显住的症状是来自于身边亲友或是另一半的责怪与抱怨。比如你总是期望我做你想要做的事情。但你有没有想过我要做什么事情呢？
或是我不想穿这个，我不想用这个我不想这么做，为什么不能接受呢？或是为什么我过得好的时候，你就是无法为我感到高兴呢？或是另一半会直接对你说，你真是个自恋的人啊
自恋的人很少会有自我察觉。但如果你发现自己持续别人对你有这种抱怨的时候，那就得关起门来好好的好好自我检讨了
如果你想要找到答案，就必须先承认自己的问题。长期研究自恋症的学者埃迪布鲁梅尔曼博士认为自卑的培养必须正确，才能避免产生自恋的倾向
他提出一些建议，这些建议最好从小时候就能介入，不过对于成年人来说也可以作为参考，第一，多练习赞美，努力和付出，而不是成就和天赋
而且不要去跟其他人做比较，就如同你做的不错，你是最棒的，这两句话的差别你做的不错。是传递个人努力并看见的价值，也是自尊的核心
你是最棒的，则是传递优越的想法，暗示你比其他人好，但这种优越感也就是容易成为自恋的核心。
第二，鼓励自己寻找一种跟别人相似的地方，而非用竞争的思维。看待每一个关系自恋的人，常常把生活看做是有阶级的，我们必须尽力在行动和观念上实现人人平等的观念
第三，当自尊感特别低的时候，我们可以重新诠释自我评价的方式，自尊受挫，我们都会想要保护自己，这时候要特别留意我们是否正在用自恋者的方式贬低别人来抬高自己
或是陷入受害者的心态，开始责怪自己，或许需要抽离那个环境，先静下来理性思考，重新肯定自己真正的价值是什么
有个很不错的肯定值，可以给你参考，你可以跟自己说，我的价值来自于我能带给别人帮助，而我绝对是一个有价值的人。
我们要理解的是，自恋者的背后其实是个自卑者，但我们不能因为同情这个自卑，而纵容这个自恋
无论对亲人，对朋友，对同事或对自己，我们都应该寻找其他方法，鼓励正确的行为和心态，忽略那些不理性的自夸自差和言语霸凌，用积极的方法来强化我们希望见到的个性
但如果真的碰到那种无法自拔，带有暴力倾向的自恋狂，那退而求其次就趁鸡蛋出他们的生活并进而远之吧。
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