今天已经是星期四了，已经连续几天早上5:30或者5:20起床，看了两天的《从温州出发》和看了两天的《真希望你也喜欢自己》 。每天早上看书看一个小时，说实话很喜欢在早上凌晨这样的时间看书，刚起床脑袋里是清醒的，什么也不想，轻松上阵。
看一个小时的书完全能投入进去，每当要到叫小朋友起床上学的时候都舍不得合上书或是关上电脑（《真希望你也喜欢自己》是电子版的）。在这样安静的环境读书感觉太美好了，仿佛穿过时光机与作者对话！
但是上午做完家务却没有了动力，有时候会靠着在喜马拉雅听些感兴趣的内容支撑一上午，或者是看看电影、找朋友聊聊天，再者就是看看微信里收藏夹的内容度过一上午。
有时候一坐就坐一上午，从9点做到11点，不想做饭，有时候也不饿，实在饿了才会想着去做点什么吃，吃过饭也不睡觉，还是没有目的的游离在电脑前！
前几天中午也不睡觉，每到下午18点、19点的时候就困了，而晚上大概21:30左右就跟着小朋友睡着了，转天早上5:30在起床，就这样周而复始。
今天中午终于撑不住了，躺在床上睡了30分钟，醒来后果然整个人都是精神抖擞的样子，我这才真正理解了“劳逸结合”这个词，如果长时间的精神注意力都在一处，大脑难免会想着偷懒。
其实在工作中也是这样的，大部分人的精神在上午都比较专注，所以很多重要的事情都放在上午处理，而下午的工作效率往往会大大缩减，这可能就是大脑和身体都没有休息好的原因。
要不然很多早睡早起的人都很重视午睡，如没有重要事情都会安排30分钟左右的午休时间，即使短暂的在沙发上咪那么一小会儿都好呀！
不知道是不是自己输入不够，我看到很多人都是一大早起来就能写文字，我们都知道的童话大王郑渊洁老师更是坚持几十年如一日的早起写童话故事，而我早起脑袋是空白的，什么也写不出来，我都是在下午的时间写，趁着在接小朋友放学前写出来，不然等小朋友放学回来很难有大段的时间去写。
之前也曾试着安排在白天看书，但是总静不下心来看，总觉得这样的大段时间我应该去做更重要的事情，可是每每都不是在做什么重要事情，而是慢慢虚度了，就这样读书的习惯总也养不起来。
终于在一周前决心早起读书，如今看来这样的决定是有效的，而我也喜欢这样的安排，早起读书我也不在拧巴，而是安静的享受这样的时光！如果是自己从心里喜欢在这样的时间去做想做的事情，大部分就都能坚持下去，读书----终于养成了习惯。是从内心自发的喜欢！
所以如果想养成一个好的习惯，确实要合理安排好时间，安排好自己的内在情绪，如果在培养一个还不成熟的习惯时候，把经历用在处理自己的身体和精神的情绪上面，多半都会失败。
好习惯靠好的身体状态和饱满的精神去做基础，记得劳逸结合，身体和大脑休息好了，内在情绪自然就会倾向好的习惯。
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