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厦门一家国企的中层管理者
12岁女孩的妈妈
易效能时间管理践行者（亲子班@36、一阶@197学员）
90天践行目标达成情况：
本周践行重点：
1、继续践行、体会行动三角形的关键点“三步四D"；
2、继续做好收集、排程、与执行，践行“排程青蛙最重要”，烂开始、好开展、好结果。3、继续深度学习易效能进阶课程。
本周践行小结：
一、健康：
1、早睡有2次未达标。
2、运动：跑步减少，主要是因为忙，感觉体力不足，调整运动方式，改为静养+瑜伽。
3、冥想：每天坚持2-3次，在忙碌中给自己一点短暂的放松时间。本周有一天中午很困，午餐后正准备抓紧午睡，隔壁间办公室的同事大声讨论业务的声音不断传进我的办公室，心想估计午睡泡汤了。打开正念冥想，听着“舒眠冥想”，居然睡着了，感觉还是深度睡眠。一方面说明真的很累，另一方面践行了正念冥想引导词中说的忽略周边环境、放下、内观。
二、家庭：
1、孩子在践行时间管理继续进步，本周有两个早上起的比平时早，有序的完成晨起清单，还有点时间进行阅读。五一节晚上出去玩，主动提醒，爸爸妈妈该回家了，不然加上路上时间到家就晚了。
2、孩子对妈妈没有做到位的事项除了给予提醒外还能主动协助。
3、五一晚上感恩先生请我们外出吃饭。
4、五一假期期间感恩83岁高龄的妈妈做春卷请我们兄弟姐妹回家吃，86岁高龄的爸爸做了助手的配合工作。饭后喝咖啡、聊天，笑声不断。
三、效能：
1、每天都能坚持收集、排程、执行。但每天排程的事情过多，每天都有完不成的任务需要修改完成时间。
2、工作上的碎片事项太多，影响了先吃青蛙。
3、公司的大量信息通过微信传递，在吃青蛙的时候，有时需要开微信查阅一些信息，但经常离开原来的关注点浏览及回复其他与青蛙无关的信息，有时甚至忘记打开微信的初衷，影响了吃青蛙的效率。本周小组会及班会上提出协助，感恩同学们出谋献策。将进一步加强自制力，另一方面，跟公司建议开通企业微信号。
4、下载aTimeLogger 试用，感恩易效能15群同学李东宁的指导，APP用的比较顺手，每天坚持记录时间。
四、工作：
非常忙碌，因此，三步4D的意识逐步在加强，确实能帮助减少一些工作量，减一件算一件。
五、学习：
1、学习易效能进阶课程，重点是如何做好日、周检视。
2、上周六的空中课堂教练分享了清单的作业，喜马拉雅听书《清单革命》。
3、omnifocus的收集方式调整，开始以项目为核心来确定下一步。
六、社交：
1、继续跟易效能同学进行线上互动，从他们那里获得不少帮助。
2、香港同学回来一起吃晚饭，女儿学校的老师给了我不少关注孩子及小升初衔接的建议。
3、周天将进行一阶第一次线下见面会，期待中。
七、易效能践行小组工作：
1、很感谢小组小伙伴们在班会承办的通力合作，接到任务的时候，不管是擅长的还是有困难的，都先接受，然后挑战自己，想办法按时完成，没有人拒绝，没有人讨价还价。她们真的很有有团队意识，好学、愿意突破自我，用自己的行为、爱去影响带动孩子。
2、小组在第一个月的践行中每周都是第一名，大家欢喜，成绩是大家愿意自律，共同努力的结果。
3、梳理小组工作的一些事项，比如对早起打卡、参加会议等提出一些建议和好奇，检查了大家本周作业的完成情况。”没有规矩不成方圆”，希望在既定的流程约束下，一切有序，减少忙乱和遗忘，让践行落到实处。
下周践行计划：
1、继续善用三步四D分流工作量；
2、体会检视的作用；
3、善用工具提高效能：omnifocu，aTimeLogger, 讯飞语记，用siri 语音录入OF。
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