第七式是“攒拳怒目增气力”。
具体做法如下：
站立，双脚与肩同宽，双手握拳，拳心向下，放在身体两侧。
左脚向左迈出一步，成马步姿势，同时双拳慢慢上提，至胸前时，左拳变掌，掌心向下，右拳仍为拳，拳心向下。
右拳用力向前打出，同时左掌向下按，两臂伸直，眼睛瞪向右侧，同时配合呼气。
右拳收回，同时左掌向上提，两臂伸直，眼睛瞪向左侧，同时配合吸气。
左拳用力向前打出，同时右掌向下按，两臂伸直，眼睛瞪向左侧，同时配合呼气。
左拳收回，同时右掌向上提，两臂伸直，眼睛瞪向右侧，同时配合吸气。
双拳慢慢放下，同时恢复站立姿势，两臂自然下垂，眼睛平视前方，同时配合呼气。
这一式可以起到增强体力、提高免疫力的作用，有助于缓解疲劳、增强肌肉力量。在练习时，要注意动作要缓慢、有力，呼吸要自然，不要憋气。同时，要根据自己的身体情况，适当调整动作的幅度和难度。如果有任何不适或疼痛，应立即停止练习，并咨询专业人士的意见。
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本文标题：八段锦第七式
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