“原以为自己躲过了旅行青蛙，逃过了王者吃鸡，已经是历经沧桑，小有所成；万万没想到，被困在抖音的毒圈里”这是一位朋友发的朋友圈动态，语言很简洁，感情很丰富，共鸣者很多。
现今，很多人一边疯狂地刷着抖音短视频，一边抨击抱怨抖音这个时间的偷窃者。抖音三分钟，人间三小时。中毒之深，可谓深不见底。
那么多人说抖音有毒，抖音真的有毒？还是我们自己有毒?
哲学家黑格尔有句名言叫“存在即合理”，抖音的存在，也具有合理性。但为什么就是有那么多人感觉自己陷入抖音短视频的沼泽地无法自拔？深究缘由，还是在于我们自己，自控力差，就开始抱怨运营平台套路多；自律性不强，还叹怨诱惑因素多。
对于自律性差的人，抖音就是毒药；相反，对于自律性强的人，抖音就是愉悦身心、学习知识的补药。
每个人身边或多或少都有这样的情况出现。和朋友保证说自己就看几分钟视频就去图书馆，然后在寝室刷了一早上抖音；下午准备去体能馆猛练一波，快吃晚饭了都看不见那个沉迷于虚假世界无法自拔的人；说好了晚上把作业写了，却因为刷视频忘记了时间节点……在抖音的毒圈里面，人们总能为自己找到千百个理由去解脱，找到能安慰自己的借口。
找那么多理由和借口有用吗？没用。
从古至今，都有“买家没有卖家精”一说。现在网上娱乐APP，怎么才能做得出色，怎么才能吸引顾客的眼球，那肯定是花费极大心思。再而言之，当下是大数据时代，用数据说话，就像你经常在网上订餐，到了吃饭的时间，你自己还没有想好去哪儿消费，就已经有美食推荐到手机上。像抖音这类短视频APP，它就是一个大数据算法的精准推荐。你喜欢看漂亮的小姐姐，那就专门给你推荐那些漂亮可爱的；对摄影感兴趣，给你推荐PS，旅行这些方面的技巧视频；对健身感兴趣，就会把那些高大威猛的健身教练的视频推荐给你……应你所需，给你所求，你想要的，他都有。服务这么到位了，你说，能不赚钱吗？中毒的还会少吗？
当然，开发者除了紧抓用户群心理，快速创造合适的内容外，还从其他角度，紧紧抓住用户的心理。抖音的时长设计是15秒，从心理学角度来分析，这刚好是人的专注力最能集中的时长，刚好能够让人形成片刻的印记，产生强烈的愿望。
所以人们刷完15秒，又有新的一波刺激，然后再来15秒，15秒、15秒的循环，可当你回到现实世界的时候，一晃俩小时就被偷走了。世间万千风景，又岂是15秒能刷完的。
不懂得自律的人，他们是被抖音玩。在抖音的世界里面，这些人沉迷于跳舞、段子、才艺、化妆、美食、美景、搞怪、炫技这些短期快感。现实中自己生活、学习、工作的空闲时间，被无数个15秒慢慢吞噬、消化。长久以往，把自己变成一个透明的躯壳，脑袋空空、缺乏独立思考的能力，追求感官娱乐而不懂精神提升。甚至，还可能“成了一个娱乐至死的物种”，变成被浮躁的价值观、短期的快感废掉的年轻人。
而那些足够自律的人，才是真正的抖音玩家。他们能够抓住时机，利用抖音上的资源，学习美食制作、尝试编写程序、制作旅游攻略、练习办公软件、学唱各类歌曲……因为足够自律，所以张弛有度；因为足够自律，所以更加优秀。
有句话是这样说的：真正决定一个人成就的，不是天分，也不是运气，而是严格的自律和高强度的付出。这个世界上充满诱惑的东西太多了，光是抖音这样一个短视频APP就已经让很多人招架不住，未来世界的众多诱惑，又怎么能抵御预防？
故此可知，抖音不是及时行乐生活的起点，更不是终点。抖音上瘾，问题不在于抖音，而在于上瘾。你不自律，看抖音你会上瘾，玩王者吃鸡也会上瘾。
当我们的生活充满自律之时，那时，所谓的空虚、寂寞，痛苦，也都是无病呻吟。
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