学习跑步

白天看见一个短视频，是说跑步技术的，就是跑起来时，要迅速抬腿，并在身体的正下方。

晚上下班后，去操场练习了一下，感觉比平时的抬腿高了，平时七分半的配速，腿有点拖着地面的感觉，今天提腿后，还有一个变化就是步幅增加了，后来看数据是80厘米，上一次跑步的步幅是74厘米，提高明显。

此外心率控制的还可以，平均心率152，自己还是满意的，以后争取再继续降到150以下。

2024.4.14