行为心理学家、《怪诞行为学》作者丹·艾瑞里说，缺乏自制力本质上是两个原因：第一个原因是我们低估了未来，这让我们不愿意为了未来而牺牲一些当下的收益。
例如当下如果好好学习，未来也许能获得更好的成绩，但是这并不足以让我们牺牲当下玩手机的时间，因为我们觉得现在玩玩手机，轻松轻松好像对未来也没什么大的影响，我们想象不到，可能因为现在懈怠了，考试成绩少了几分而导致自己去了较差的学校，从而失去了一次绝佳的改变未来命运的机会。
使用习惯驱动策略，而不是意志力驱动策略。
比如说我们都知道要早起，但是很多人做不到，为什么呢？
即使你设置了三个闹钟，你也可能把它按掉，然后继续睡觉。因为我们在靠自己的意志力和睡懒觉做斗争，因此常常失败。
但是如果我们把早起当成自己的一种习惯，不需要通过与意志力的战斗就形成自然而然的行动，到点了就告诉自己，我应该起来了，而不是想着我为什么现在要起床，起床之后我有很多很多的事情要做。这样的话，就给了自己太多的压力。你什么都不要想，早上6点就是你起床的时间。
现在到点了，你应该起床了，就这样。
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本文标题：自制力差怎么办
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