刘老师说:“明理，人会变得柔和。”对这一句话我近来有所体会和感受。将第一次课学到的理落实于实际生活中，我发现自己真的变得柔和了许多。用具体的一个例子来跟大家一起分享我的感受和变化。
最近学习压力很大，课余活动工作繁多，我明显感受到我时常焦虑、烦躁，对人对事都有些急躁。有一天晚上，我有一个十分紧急的作业要完成，但是当天同时要准备第二天的义诊活动，我交与其他成员负责完成，由于缺乏带队经验，她们会总是问我各种各样的问题。除此以外，还有一个紧急的项目，需要我去注册申请并填写一些资料，但是中途遇到一些困难也是折腾了许久。本来开着电脑是为了写作业，结果却是qq头像一直不停地闪烁，我不停地在回复，因此作业没能按计划完成，我的内心变得焦躁不安。
不能忍气，而要化气。我不是一个善于表现和将我的负面情绪表现出来，强加于人的人，所以有气我总会忍。但是忍的结果是内心的消极抱怨:“我搞这么多事情干什么，徒增烦恼”“这点小事情自己决定就好，干嘛非得问我”“都怪这些事情，让我没办法按计划完成”越是忍越难受，压积在心中无法释放，这会让人养成抱怨、逃避事情、推卸责任的习惯。
我知道我必须要改变这种状态，但如何才能化气呢？我说不出责骂的话，更无法将气撒在别人身上大吼出来。于是我努力使自己静下心从情绪中抽离出来，仔细去分析我因何而气。是因为事情多，所以气吗，显然不是，因为这些都是我所喜欢的事情，那是因为什么呢，我一路分析寻找答案，在分析的过程中我发现我慢慢地变得平静、安心、踏实。最终我知道原来我气的不是事情的本身，不是气别人总是找我，而是气我自己没能按计划完成作业，归根结底问题在自己身上。在自己身上，那就好办了，改变自己即可改变这样的状态，那么郁气便得化。
行有不得，反求诸己。我深深地反省了自己不良的习惯，我不应该三心二意，而是应该专心致志地去完成最紧急的事情，而后才能更好地去解决其他事情。于是第二天，在做紧急的事情时，我把qq调成了忙碌转状态，并添上留言，“有急事请打电话”，至此头像再也不闪了，待我完成紧急之事，再去集中处理其他事情，效率变高了，心情也甚是愉悦。还有一个需要反省的是，其实有很多问题也许是自己没有交代清楚，所以才致使他人有许多疑惑，才不得不问；站在伙伴的角度去考虑，很多事情她们得获得许可方能放心去做，所以也必须要有所请示，那是伙伴对自己的尊重，也是对工作的重视和严谨。如此思量，我更能理解我的伙伴们了，也就没有了脾气。
用最少的损耗，去做成最多的事情。倘若我一直都是如此遇到杂事多不满时即忍气，那必定会肝气郁结，终日陷入焦虑消极的状态中，感受不到其中的快乐，那就会大大地损耗我的身心。那样便会于无形之中增加了做成这件事情的成本。最终也许得到某些东西，但也失去了很多东西。
根本不让事情发生才叫绝对的先。从养生的角度出发，如果遇事不顺则忍则郁，这会对我们地损害我们的身体，假如我从根本上去调整自己的行为习惯，做事方式，接人态度，那么不顺之事便会大大减少，尽量避免不良情绪的产生，那么这就是养生绝对的先。
这些理指导着我的实践，让我的身、心、性变得和蔼、平和、柔和。当我们用心去感受这些理，最后便会惊奇地发现，原来它们是相通的，贯穿于我们生活中的每一件事情。
功夫=正确的方法+时间，一点点地去改进，终将会遇见一个更好地自己。一点小小的心得体会，愿与诸君共勉！
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