为减少自身内耗，力避因漫无边际、毫无意义的胡思乱想悄无声息地消耗气血，本人拟用21天来培养自己的专注力。
专注、正念、冥想三次在某种意义上等同,最终会带来身心愉悦，内心清净和快乐！
专注 专心注意，精神贯注。出自唐·薛易简《琴诀》：“乃定神绝虑，情意专注，指不虚发，弦不误鸣。”
正念 是觉照，同时它也意味着深入地观察。是“为了观察某个对象而深入其中”。
冥想 冷眼旁观，却不深陷其中。是在安静及静寂的环境中，闭眼后通过思维引导感官的思考及思维散发。是一种凝神缓解压力的方式。
如何修专注力？
专注工作或生活，保持警觉和清醒，准备好应对任何可能发生的状况，随机应变。
可以借助呼吸和意念，可以借助练习书法培养专注。日常生活中时时警觉自己的心，时时观照自己的头脑是不是、有没有偏离“正在、当下”的时刻。持续21天，望成为一个习惯！
端午节两天假，人太多，哪儿都没去，泡在图书馆看看书。此时的心是那样安静和专注。好久没有这种感觉了，一边看书汲取知识...
专注让你无敌，迭代让你精进。 专注：高手的护城河 上天给你无限的机会， 却只给你有限的时间、 精力和才华，所以越是...
为减少自身内耗，力避因漫无边际、毫无意义的胡思乱想悄无声息地消耗气血，本人拟用21天来培养自己的专注力。 ...
毫无疑问，“专注”作为一项能力或者说一种品质，已经越来越被当下社会所重视。 无论从学习到生活、从工作到关系，“专注...
世界著名小提琴演奏家吕思清，4岁学习小提琴，8岁进入中央音乐学院，师从王振山教授，成为这所著名学府有史以来最为年轻...
晚上，一个朋友在群里面提了两个个问题：“1、学习的目的是什么？2、我们学了那么多，是否都能够为我们所用？” 我的学...
01.大脑会随着人们用脑习惯的变化而自我调整，所以要坚持做意识觉察训练，让大脑保持专注。一旦专注成为一种习惯，就可...
第五章：培养孩子这些小习惯，让专注成为一种本能 核心问题：如何培养孩子专注的习惯？ 核心观点： 1.孩子在写作业的...
《好习惯》系列回顾请点击： 1、《让“好习惯”成为习惯》 2、《让“自控”成为习惯》 3、《让“自信”成为习惯》 ...
两个月的潜能营生活进入尾声。 今个儿在思维导图小分队进行了人生第一次分享。 我是FH0082铃铛， 先来为大家分享...
本文标题：让专注成为习惯
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/epnajrtx.html
网友评论