是饭前运动还是饭后运动,哪种更有利于减肥呢
有人认为空腹运动好,可以燃烧脂肪,但是这样会让饥饿感更为强烈,在极度饥饿的状态下更容易做出暴饮暴食的举动,使身体血糖值迅速上升,更容易长胖
正确的做法应该是,规律吃好三餐,每餐八分饱,饭后就进行散步这样的轻微的运动,可以帮助控制血糖,预防肥胖
除了走路之外,在办公室做下蹲、伸展运动、简单体操都可以!
是饭前运动还是饭后运动,哪种更有利于减肥呢
有人认为空腹运动好,可以燃烧脂肪,但是这样会让饥饿感更为强烈,在极度饥饿的状态下更容易做出暴饮暴食的举动,使身体血糖值迅速上升,更容易长胖
正确的做法应该是,规律吃好三餐,每餐八分饱,饭后就进行散步这样的轻微的运动,可以帮助控制血糖,预防肥胖
除了走路之外,在办公室做下蹲、伸展运动、简单体操都可以!
本文标题:什么时候运动减肥效果好
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