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什么时候运动减肥效果好

什么时候运动减肥效果好

作者: 注册营养师茶茶 | 来源:发表于2022-06-02 10:23 被阅读0次

是饭前运动还是饭后运动,哪种更有利于减肥呢

有人认为空腹运动好,可以燃烧脂肪,但是这样会让饥饿感更为强烈,在极度饥饿的状态下更容易做出暴饮暴食的举动,使身体血糖值迅速上升,更容易长胖

正确的做法应该是,规律吃好三餐,每餐八分饱,饭后就进行散步这样的轻微的运动,可以帮助控制血糖,预防肥胖

除了走路之外,在办公室做下蹲、伸展运动、简单体操都可以!

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      本文标题:什么时候运动减肥效果好

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