埃利斯发明了一种打击羞耻的练习方法，让人在公交车上大声地报站名，或是跟陌生人借一块钱等等。做完这些蠢事后，人们觉得以前很多担心的事不过如此，从而心情大好。
如果对方一直把你当朋友，而你想突破时可以尝试跟他一起运动，看恐怖片，坐过山车等等，这时他会心跳加速，很容易把这些活动带来的刺激张冠李戴到你身上，以为这是因为你和他的亲密行为带来的。
当你和某人聊天时，挑选他们说的其中一个词，每次说到这个词时，你就点头或者做一些积极的动作，然后你就会发现他开始经常说这个词。
富兰克林效应：当你找一个人帮你一个小忙时，会让对方产生他喜欢你的心理，那些帮过你的人比你帮过的人更愿意再帮你一次。
如果你问了一个问题，希望对方，同意你在说的时候微微点头，自在心理学上被称为镜像效应，如果你发出积极的信号，人们更有可能赞同你。
如果你在某个活动或行动之前很紧张，不要去咬指甲或抽烟，可以尝试咀嚼口香糖，我们的大脑很奇怪，当我们吃东西的时候，它会感觉我们是安全的（是不是因为动物只能在安全的环境中吃东西，所以吃东西的时候大脑会认为我们处于一个安全的环境？）
脚也是身体语言的一部分，比如当你靠近一个人，对方只是把身体转向你，并没有把脚转向你，可能是他更愿意独处，当你跟一个人在对话的时候，他的脚已经指向别处，可能他已经想走了。
如果你现在有些焦虑，眼神交流让你感觉压力山大，你可以尝试看对方双眼的中间，这样会让你显得友好自信。
如果要找东西尝试，从右往左看，因为如果你按照平常的习惯，从左向右看，眼睛会自动略过一些东西，反方向看比较累，但可能注意到更多的细节。
自言自语有益健康：
一来可以调节自身情绪，二来能够理清头绪，帮助自己更理智地看待事物，而且不会耽误别人的时间，更不会泄露自己的隐私。
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