1.
“我没吃饱”
观察者角度
“她认为她没吃饱”
2.
“我饿了”
“她认为她饿了”
3.
事中控制注意力:15分钟提醒法
也适合工作中检查自己的注意力有没有在干活
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1. 我不想听老公说怎么开车 观察者角度:她认为她不想听老公说怎么开车 2. 我释然了 观察者角度:她认为她释然了
非暴力沟通答疑课第一周 类似瑜伽冥想的练习,要求15~20分钟 练习情况: 1. 睡前练习,仍然一练就着。早上被吵...
号情绪觉察和情绪标注练习: 1.觉知: 标注: 身体感受: 模式: 2.觉知: 标注: 身体感受: 模式: 3.觉...
非暴力沟通答疑课第一周第一天 类似瑜伽冥想的练习,要求15~20分钟 练习情况: 1. 睡前练习,一练就着 2. ...
2022.4.7今天大概做了10分钟。比以前长了。
体式练习带来的敏锐觉知力和观察力,使瑜伽练习者的身体稳定,觉知清晰,整个人得到充实。
瑜伽习练过程中,要注意你的觉知,把觉知带入你的身体,带入你的练习中。 1 所谓觉知,我理解就是,你要感觉到身体发生...
1.感恩奥修觉知教导,1觉知身体,2觉知呼吸,3.觉知思绪,4觉知感受,5.觉知临在或存在,6觉知合一,7.觉知根...
慕名杨教练多时,终于今天可以体验她的关于身体方面的舞动觉知。 我选了B做搭档,因为我觉得现场所有人里他最让我觉得安...
本文标题:身体的觉知练习+观察者角度2
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