治愈感冒的3个妙招，你可知道？

治愈感冒的3个妙招，你可知道？

written by：杨梅jillyang

（原创第54篇）

01

盼望着，盼望着，秋天来了。

人们期待已久的秋啊，魅力十足。似乎一听见这个词，那清爽宜人的凉意便能把身子里的热气带走，好不欣喜！

如今立秋刚刚13天，然而气温和日照时长跟盛夏截然不同。

心心念念的雨，更是期盼已久，近半个月就下过一次。那雨，少了夏雨的猛烈和粗旷，多了秋雨的缠绵和私语，还略带着阵阵西风呼啸，打破了繁闹，霎时大地一片宁静。不到一小时便停了，地上湿了一层。我心存欢喜，心想终于可以安心睡个好觉了。

不料第二天起床不久，太阳公公又露出了笑脸，好顽皮的模样。

我这才意识到这个初秋的真面目：立秋后气温更高，空气更干燥，燥热烦闷，特别是每天早上不到七点，太阳已放出耀眼的光芒，烈日炎炎，11点至2点似乎都不愿意出门。唯一不同的是早晚温差大一点，早晨起来更舒适，夜里吹风微微凉快一些，这也使得人内心能更平静一点。

但立秋后即便在阴天，汗水仍会流淌，吃顿饭、走一段路，大家都有这样的感受。空气干燥，人的火气也比较重，这个时候人就容易心急气躁。

02

每当季节转换，都是考验身体素质强弱的时候。一会儿呆在空调房，一会儿暴露在自然闷热的环境中，受温差变化影响而引起一些身体不适，一点都不罕见了。现在还出现了新名词“空调病”、“高温病”。

立秋后还特别容易受凉。比如你晚上睡觉没有做好保暖，身体极易受寒邪入侵，体内阳气就会被消耗，身体会变得有些虚弱，甚至严重的会感冒咳嗽。

这不，我上周五感冒就因为夜里受凉。

上周白天炎热，夜里窗外时不时清风徐来，但睡前总想再凉快一会儿，门窗都打开，想睡得好一点。

殊不知啊，心火和肝火旺盛的我，半夜不能入眠。等睡觉之后，应该是忘了盖后背而着凉了。第二天早上起床，嗓子有些痛，伴有轻微的鼻涕、鼻音和心累，但是我并没在意，我想人没那么脆弱。

慢慢的，午饭后有一系列的不舒服，时不时影响我做事情，可我依然没当自己生病。对于“辛辣调味品要忌口、好好休息......”等等宽慰的话我丝毫没放在心上，晚上的确有些头痛，喝了一袋感冒颗粒。

总之，我这次是用意志力和执行力，控制了那些不适感。

03

那么，我到底是如何战胜这突如其来的感冒呢？分享以下方法，说不准能帮助你。

第一、做瑜伽。我选择瑜伽这种静态运动，在一吸一呼之间，觉知身体的反应。用能量的流动，带动身体肌肉活跃起来，促进体内血液循环，逼出体内的寒气。排汗带走邪湿的毒素。

图片：来自王子文Olivia的微博

“这9个简单的体式，帮助我们提高免疫力，预防和缓解感冒症状。体式作用：可以缓解鼻塞、咽喉疼痛和感冒症状。” 王子文Olivia在微博里说道。

这些体式图四我没尝试过，其他都学过。女神明星都推荐的，一定没错呢！

我除了做流瑜伽和哈他瑜伽各种体式外，还结合普拉提进行腿部背部力量训练，舒展经络，连续两天，鼻塞和流鼻涕完全好了，就是鼻音还有点。

第二、晨练。早起穿上运动服（最好长款的裤子，以免腿受凉）去户外健步走或慢跑半小时。这个时候，要听从身体的本能反应，适可而止，完全不强迫。达到微微出汗即可，到家赶紧换衣服，避免受凉。

第三、饮食调整。因为病从口入是有科学依据的。否则，为何有什么“月子餐、学生营养餐、健身营养餐......等等”？

营养学，在现代生活，越来越被人们重视。

饮食疗法，对身体不适是有很大调节功能，它能缩短感冒症状。谈谈我的经验分享给大家—例如：饮食以清淡为主，不吃冰冷食物，温补的肉类也少吃，只要一日三餐平衡即可，不能嘴馋；辛辣调料，尽量不要放在菜里，也不喝茶水。

当然，每个人的体质不同，可能存在个体差异，你要学着分析自己的身体状况。以上3个方法，可以供你参考，若能帮助你，那我花费这么久时间来总结，真的很开心很值得！

04

“当下正是处暑时节。这时候，人体阳气渐渐收殓，沉降，易秋乏，顺应天时，我们应早睡早起，积蓄能量。” 我看相关资料如是说。

生病后，方知自己平时活蹦乱跳是多么幸福美好的事！

所以，呼吁大家从细节做起，在路上匆忙的脚步声中学会倾听自己身体的暗语，不要一味地忙着赶路。

我们的身体健康，位高权重！常常被忽视。

请你从现在开始，多喝温水，少贪凉。强健的体魄，永远都是自己这辈子最珍贵、最重要、最不可忽视的财富。

离开这蕴藏着灵魂的肉体之外，再多的物质财富都为零。

爱自己，才能爱家人！