吃饭速度过快的危害

午餐

今天跟曹小姐一起吃饭，10分钟左右我就停下。客户用诧异的眼神看着我。

“你怎么吃这么快”

“我习惯了，事情太忙的时候吃的比现在还快”

“吃饭太快对胃不好的，容易长胖，你不是要减肥嘛？”

跟曹小姐经过一番交流后，才知道吃饭进食速度过快的坏处，原来我自己一直以来的习惯都是错误的。

吃饭速度过快会引起以下几种危害：

1.营养不能够更好的吸收，使身体无法吸收足够的营养，从而导致营养不良。

2.容易导致肥胖，怪不得我减肥体重老是下不来。_(:з」∠)_

3.引起消化不良，吃得太快容易咀嚼不到位，食物进入胃里后反而会增加胃的负担，还会损伤到胃粘膜，所以对于胃动力不足的人就会出现消化不良等症状，还会引起腹泻，腹痛，腹胀等一系列问题。

长期反复对胃造成损伤，严重会产生癌前病变。

所以啊，吃饭还是不要追求速度，尽量细嚼慢咽。为了身体健康，控制进食速度。

吃饭速度过快这个习惯我得必须改。

那就从今天晚餐开始，慢慢吃。