【非暴·亲子觉察营】21天打卡
第2周第6天
看见自己，疗愈内在小孩
看见孩子，基于需要沟通
作业1
听音频或朗读《接纳自己》或《写给未来的孩子|自己》，体会到什么？
（邀请您本周内录制一次这两个音频发送到亲子营群里）
当我生气的时候我可以表达愤怒，我是一个真实的人，有情绪也是正常的。不用愧疚，不要难过，我不完美，我也不需要做完美的人。我是美好的也是丑陋的，我是平和的也是急躁的。我要接纳我自己，我接纳了自己也就能接纳别人了。
阅读82-90页，完成下面的练习
作业2：
聆听和读诗《我的爱不如孩子多》，当你用心感受这首诗的时候，内心涌起怎样的感受？
我觉得我好愧对孩子，每天都对他说“我爱你”我的爱是什么呢？和孩子相比我们的爱真的没有孩子多。所以是孩子带领着我们学习，我们要跟随孩子的脚步和孩子一起成长。
作为孩子，你有什么话想对父母说吗？作为父母，你有什么话想多孩子说吗？
作为孩子我想对父母说：“请多给我一些接纳、宽容和理解，等待我慢慢长大，我需要时间。”
作为父母我想对孩子说：“亲爱的宝贝，曾经如果妈妈做的一些事让你感到伤心、难过和愤怒，伤害到了你，妈妈和你说声对不起，你愿意原谅妈妈吗？妈妈今后一定努力学习，做个能让儿子幸福的妈妈。”
去观察，在关系里，你是经常看见别人做的不好的地方、指责、抱怨、批评或者冷漠？
还是可以经常看见别人做的好的地方，表达出来给到生命滋养，给到关系爱的流动。从今天起，你愿意做一个什么样的选择呢？
在没有学习之前我多数是指责型沟通，很多时候都看别人的缺点，哪里做的不好。经过学习以后慢慢的开始看到别人的好，也看到自己的好，这是学习给我带来的改变。接下来我愿意继续选择看到别人的好，用正向的语言滋养我身边的人，和亲人之间彼此润泽。
作业3：
练习表达感激。真的要去表达哦！去体会当对方接收到你的感激的时候，你们彼此的感受如何？今天向每一个家人表达吧。（此项作业可以作为日常作业来做）
表达感激的方式：
对方做了什么事儿；满足了我什么需要；我感觉怎样？
我对同事说：亲爱的，看到你身体不好还能每天来单位上班，你来了，我就能少操心，心中特别的感激。感谢你的付出。
当说完这些话，感觉到自己是被爱的，体会到滋养别人的时候也是在滋养自己。
同事表达：我们是一家人！
我的内心被温暖到了。
触动我的书摘：
“花些时间慢慢滋养你的意愿”
亲子营拿到最大收获的四个秘籍
1.阅读打卡 2.参与沙龙
3.静心冥想 4.阅读和反馈伙伴
行动吧，未来智慧的老爷爷老奶奶
——姓名海芋
——日期3.22
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