禅坐不是逃避现实的方法，也不是脱离世间遁入一种恍惚的意识状态，相反，禅坐直接帮助我们真正了解自己，并与生命和外界产生联系。
因此：
禅坐应该睁开眼睛。
双腿交叉倒不必双盘。双盘是高级瑜伽强调的姿势。双腿交叉表示生与死、方便与智慧、阴与阳、轮回与涅槃的结合，这是非二元的幽默。
要坐如山，像山那么稳固、坚定与雄伟。不管狂风如何吹袭，乌云如何翻滚，山还是泰然自若。像山一般地坐下来，让你的心升起、飞跃、翱翔。
眼睛沿着鼻子端呈四十五度往前看。每当你心乱时，最好降低视线；每当你昏昏欲睡时，就把视线抬高一点。
把感官（听、看、闻、感觉）自然开放，不作掩饰，不追逐它们的知觉。不论看到什么，听到什么，闻到什么，触到什么，都不要去执著。让听去听，让看去看，而不要让你的执著进入知觉之中。
嘴巴微张，好像要发出低沉、放松的＂啊＂，舒缓的呼吸，有节奏的进行吐纳。
将双手舒服地覆在膝盖上，称为＂心轻安自在＂式。
如此，让心静下来，让思想自在的来，自在的走。
禅坐不是逃避现实的方法，也不是脱离世间遁入一种恍惚的意识状态，相反，禅坐直接帮助我们真正了解自己，并与生命和外界产...
三种禅坐方式 佛陀教了八万四千法门，以驯服和舒缓负面的情绪，佛教里有无数的禅坐方法。我发现，有三种禅坐方法在现代世...
第五章讲把心带回家。本章讲禅坐修心，详细介绍了禅坐的心要和方法。 通过禅修，把心带回家，带回它的真实本性。 禅坐的...
2018年4月15日 Lee公子 摘自《西藏生死书》 索甲仁波切 著 学习禅坐，是你这辈子所能给自己最大的礼物。唯...
佛陀教了八万四千法门，以驯服和舒缓负面的情绪，佛教里有无数的禅坐方法。我发现，有三种禅坐方法在现代世界中特别有效，...
要想干掉烦恼，在身体层面上，除了多运动、多出汗、多流泪之外，还有一个很实用的方法，那便是——禅坐。 禅坐是什么鬼？...
今天分享给大家修禅（坐禅）六要素： 一、修禅又叫座禅，他的方法就是打坐，通过调整你的手势、身体姿势，盘腿而坐，通过...
今天在永融师父能量群里，很多朋友在分享自己禅坐反应的分享。好神奇呀！ 前几天一个好朋友带上我去参加永融师父的公益课...
必须走开人群 离开喧闹的海洋 我需要面对一轮月亮 伸手去捧 挂在树梢的寂静 听一听知了的叫声 必须离开夏天 走出沸...
本文标题：禅坐的方法
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/eqjwcttx.html
网友评论