静心+觉察+改变
面对改变，对任何人都不容易。特别现代生活的快步调下，我们的神经回路和反应模式已经被锁定。这种缺乏弹性的状态，对身心健康非但是一种耗损，也不利于我们适应环境的变迁。
我们只要观察自己就会发现：面对改变，我们第一个反应往往是抗拒。面对坏事会抗拒，面对好消息，我们也会抗拒。
这一点，乍听之下很矛盾，但我们的头脑就是这么运作的。头脑的运作是靠固定的神经回路来达成，旧的模式哪怕带来再大的痛苦，也已经适应了。超过它所能运作的范围，自然让我们对新的事物质疑，甚至排斥。
因此我们提倡静心后的觉察，觉察后走向改变。改变原生家庭沿袭下来的旧的思维模式，不是去对抗，而是用正向的心情迎接新可能。
可以从小事情开始改，也只是希望透过每一个小小的成功，为我们建立正向的回路。正向的回路愈来愈稳定，下一个改变也会变得更轻松、更容易。
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