这两天睡眠都不错，今天深睡达到了1小时56分钟。昨天深睡到了1小时，27分钟。而以前，每天深睡1小时几分钟，我就觉得不错了。
这两天唯一改变的就是睡眠的时间。从以前的11点半以后，调整到了10点半左右。然后起床的时间，从6点左右，调整到了4点半。
不仅没有疲累的感觉，相反感觉特别好。多出了一个多小时安静的看书的时间。
昨天跑步了7公里。也是按照书里面说的，盯着心率在跑的。果然，轻松了很多。只要把自己的心率稳定在某个数字
比如，开始的时候，我让自己将心率稳定在160左右。后来跑长了，心率一直在180徘徊。
但是一直是慢速跑。身体是不累的。这样慢慢的坚持，竟然大部分的时间都在跑的过程中度过的。
跟以前跑步的感觉完全不一样。
感觉是找到方法了。可能自己把注意力都集中在心率上了，所以没有关注累不累了。
继续坚持吧！坚持早起，坚持写作，坚持跑步。相信你可以的！
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本文标题：我的深睡1小时56分钟，你呢？
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