30多年都是晚睡的人也可以早起，早起带给自己什么样的变化

去年的这个时候也想早起，但30多年来一直都是晚睡晚起，长期下来的习惯，怎么可能就一瞬间就改变呢。今年一开始算是终于开启了早睡早起的生涯。春节去珠海度假的时候，每晚在酒店的大堂喝上一两杯聊聊天，然后就去睡觉了。酒店楼下200米就是海边，沿着海岸线晨跑真的是无比开心的一个事，一周下来都是这个舒服的节奏，正是这次旅行给我早睡早起带来了很好的改变契机，之前也只是想想而已。

早起带给我的最大改变就是便秘悄无声息的消失了，精力比之前好多了。每天雷达不动的阅读也是安排在早上进行，因为夏天太热，每周四次的运动也安排在早上进行。

现在基本上都是6点半之前起，下一步希望调整到5：30-6：00起。其实早起真的没什么秘诀。如果10点睡，5：30肯定是可以起床了。早睡才能早起。我之前凌晨两三点睡是经常的，6：00才感觉刚刚睡三四个小时。

明天起日更的内容调整为拆解10万+或者爆款文章或者视频了。