【书名】情绪自控
【作者】李筱懿
【出版社】上海文艺出版社·果麦文化
【收获】
1、我们每一个人都要问自己，我现在做的事情，有没有对未来产生持续久远的良好影响。如果没有，我们可能正在浪费宝贵的时间，哪怕每天看上去都很忙碌，哪怕暂时解决了眼前的困难，有些选择貌似拯救了现在，但是却最终死在了未来。
2、“人生短短几十年，要分清楚别人的选择和自己的选择哪个更正确，不是容易事，只是我觉得功夫要花在不仅现在有价值，而且未来能产生更大价值的事情上。”
3、纠结的成本，远高于纠错。
4、选择的过程分为五个步骤：
1）全面评估做决定的成本，包括决定本身的成本和机会成本。
2）确定最重要的目标。
（自问：我做这个选择最希望解决什么问题？什么问题对我来说最重要？这个问题对未来长远会有怎样的影响？）
3）记录决定的过程和决定的结果。
（记录格式：
（1）我最希望达到的目标是（目标）：
（2）我做这个决定需要付出的是（成本）：
（3）我做这个决定可能放弃的是（机会成本）：
（4）我做这个决定未来可能预见的是（边际成本）：
（5）我依然做这个决定的原因是（理由）：
（6）后来，我认为自己的决定正确吗（验证）：）
4）沉没成本不是成本。
5）做好复盘，做好复盘，做好复盘。
5、我学会当一个满足者，而不是最优者，明确自己最想要的是什么，有一个清晰的标准。其次，在得到之后，或许会出现更好的，这时我会说服自己：“虽然我选的不是最好，但已经够好了，而且我可以通过努力，让它变得更好。
6、没有人天生决策力强，做决定所需要的知识、阅历、胆识和精准也不是一天具备，所以，我们需要反思每个决定的正确与错误，疏忽和慎重，付出和收获，长期和短期影响，尤其当这个决定的结果真正出现时。
7、我们随时可以重新选择和规划，而纠结的成本远远高于纠错，每个人的生活都是尝试与纠错交替的过程。
【想法】
1、学会评估边际成本，去做对未来有用的事情，做重要的事，而不是一日一日浪费时间，重复消耗时间。
2、做一个满足者，而非最优者，当时你的选择是你那是觉得最好的，后期可能会出现更好的，没有关系，你依旧有能力去让后面的变得更好。
3、
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