锻炼

今天上午，老师通知下午去高中操场测试跑步速度，我发信息说我们在老家，老师说那就不必专门跑一趟了，让我们自己测一下，回头开学了再给女儿单独测试。

下午我们照例去练了足球和跑步，这两天因为堂妹回来了，都让她指点女儿锻炼，她是学体育的，现在是北京师范大学研究生。我们测了女儿的跑步成绩，当然还是不达标，现在跳绳没问题了，足球绕杆也差不多，就差跑步了。女儿比较胖，耐力不够，时间长了跑不动，这也是我最担心的，而跑步又是最难练且占分最高的（30分）。

堂妹说她每天晚上八九点出来跑步，让女儿也跟着她一起，我说可以，女儿基本在五点之前就完成老师布置的作业了，晚上基本都是复习或看名著阅读。

晚饭后，堂妹发来信息，说外面雾霾严重，今晚就不跑了，她来我家带孩子练体能操。后来，我们几人一起练了四十五分钟，个个大汗淋漓，堂妹说今晚练的这一场，等于消耗掉几碗米饭的热量。

虽然很累，但是想到能够消耗热量，对女儿的锻炼好，就算累一点也值了，希望经过一个寒假的加强训练，女儿的跑步成绩能够提上来。