第四章 颈椎
1、颈椎经脉循行
经过颈椎的经脉一共有六条：分别是：督脉、膀胱经、三焦经、小肠经、大肠经和胆经。
颈椎是人体最脆弱的地方之一。就人体而言，前面最重要的是咽喉，后面最重要的是颈椎，中段最重要的是腰。
脑子的病跟咽喉、颈椎都有关系，人体很多上半身的疾病，比如胸闷、头晕等也与颈椎有关，而腰是主腿的疾病，若腿有病，基本上要先检查腰。
2、颈椎养生之道——龟息法
在中国古代，有个特殊的方法叫龟息法，就是像乌龟那样把脖子经常一伸一出、上下左右地转动，能够很好地锻炼颈椎，养护颈椎。
注意不要伤后背，五脏的很多经脉都集中在后背上，且有许多是成对的神经，这里若受伤，会直接影响包括心脏在内的很多脏腑神经。
现代生活，因长时间伏案工作或学习，颈椎常常不舒服，有人会去按摩，期待获得缓解或治疗，但要注意，一定要依据自己身体的实际情况来决定是否按摩。中医认为，虚证不按摩。何谓虚证不按摩呢？就是按摩之后，第二天更加地疼痛，这就相当于虚证。按摩是一种非常好的治病方法，它实际上是中医里最基础也是最高妙的一种方法，一定要找懂经脉的按摩师按摩。按摩不能伤着骨头，就是从肉的层面去把它放松的方法。如果人的阳气大虚，如膀胱经气虚的话，那么椎间隙之间就会有压迫，这种压迫日积月累，就会造成椎间的骨刺一类的病。像这种虚证引发的病，最好的方法还是应该吃药，吃对了药把阳气、元气恢复好了以后，元气慢慢会把椎间隙中间那个像气球一样的东西给顶起来，慢慢地它就自然能够复原了。所以，不能单纯只靠按摩来解决颈椎的问题，要对证下药，要根据个人的实际情况来操作。（这点非常重要）
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