我们想象那个使你有这份痴缠情绪的人，称他为“对象”。
1.用神奇的镭射力量，想象这个对象如真人般大小的立体形象。
2.感受连结
让你的内心带引你，注意你与对象之间是如何连接的。也许是一条丝带把你们两人连接，或者是两人紧密地沐浴在强烈的阳光下，或者是其中一个人在另一个人的光圈里。说出（或者在心里）这份感觉是怎样连接的？例如身体的那个部分连结？连结的物体是什么？有多大？用什么做成的？触摸他的感觉是怎样的？
3.决定切断连接
现在你认真的思考一下，你打算把这份连结切断了。注意内心的情绪反应，在用你那双神奇镭射力量的手切断连结之前，先停下来。
4.思考正面动机
现在，你温柔地问潜意识中创造出来这份连结的部分，这份连结的正面动机是什么？这份痴缠式的连结本想给你的人生一些怎样的收获？ 不用着急，可以慢慢思考。
5.未来本体
5.1自己的未来本体
现在，稍转向你的右边，用你那神奇的手雕塑出一个未来本体，这是未来的你，经过这次困扰，已经成长和提升的你。把所有你刚才的正面动机加入这个未来本体里，这个你每天都在成长提升，一步一步地实现你想每天都有成长和提升；这个你同过去的你一样，经历每一次的人生经验，都从中学习到一些重要的东西，使自己成长得更好、更有所提升，内心的力量也更多、更大。看着这个更成长更提升的未来本体，你感觉到他因为经历这次的困扰而获得的是什么力量。
这个未来本体是你生命中的忠实伴侣，虽然不完美，他总是刚好走在你面前，爱护你，有幽默感、有很多能力。同时，永远同你在一起，现在和未来。现在，向这个未来本体吹一口气，使他有生命；转过身来，再次看着对象。
5.2对象的未来本体
现在，注意当你在雕塑一个成长和提升自己时，这个对象也同时创造了他的未来本体，位置在他的右边，也就是你的左边了。
6.与潜意识沟通
现在，温柔地问问自己的潜意识，有么有任何部分反对以下计划：把对象从这份链接分离、改为他与他的未来本体连接，同时把自己与自己的未来本体连接？若有，只需要转身向右，面对那成长提升的自己，问问他是否已经完全准备好接受自己和处理那份反对。
7.放下痴缠连结
当你准备好的时候，轻柔地松开那份痴缠连结，可以选择推开、切断、解开或者你觉得适当的方式。
8.对象和自己分别与各自的未来本体连结
现在，显示出对那对象的尊敬，用以前与你连结的同样方式，把对象和他的未来本体连结起来。转身向右，用以前与对象连结的方式，把你和你的未来本体，连结起来。
9.充分感受和自己的良好连结
现在，看着那成长和提升的自己，感受一下这份良好的连结，听他说欢迎回家，和一些只有你俩知道的话。
10创造未来成功景象
注意你现在的感觉，尤其是当你想到与你自己的未来本体一同面对未来，成功地处理各种困难、情感关系和感受人生众多的美好和满足的感觉。
11打破状态，未来测试。
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