温故
化解情感痴缠法
此技巧适用于在情感关系中纠缠不清，痛苦不堪，无法自拔的情况，有助于尽快理清关系，减轻负面情绪，走向美好未来
实修
1、自己或帮助家人、朋友体验【化解情感痴缠】（至少1次）
2、听取、记录、分享感受。
通过20天的实修，我发现了自己未曾发现的很多需要成长的部分。昨天，在交还父母练习中，找到了我和杰分手的真正原因。突然感觉到愧疚和心疼，我意识到我必须做些什么！为自己曾经的行为语言对杰造成的伤害，那是曾经最爱我的人！于是，我给杰发了短信“对不起”！没有回复，意料之中！没关系，我想对这件事，给自己一个交代，我确实错了。这是我必修的功课。为了未来，不再继续犯同样的错误。
我做了“化解情感痴缠法”的练习，我同我的未来本体拥抱，他也与他的未来本体拥抱。想来，在一段关系里，没有绝对的对与错，我们都成长了，这是我们的收获。
愿在未来的日子里，找到可以一次又一次让我爱上的那个人！而我永远展现的都是最棒的那一面！我希望，我可以！我为之努力着！
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