时间：2024.2.1
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过年的脚步越来越近，还能在忙碌中安静下来读书，真是一种幸福。感恩小伙伴们守得云开见月明，千磨万击还坚劲的精神，读书求知犹如“活期储蓄”，常存勤储，学问才能逐渐增多。
听着卓嘎老师富有磁性的声音，我好像飞跃太空，俯瞰地球。浩瀚的宇宙无边无际，我如一粒尘埃，渺小却伟大。我看到自己的光明和可爱，也看到自己的虚无缥缈。很轻盈地飘飘欲仙……
拉回到当下，我正坐在桌子前，内心已经平静如水，与伙伴们一起读书。探讨“未分化的母爱”对现有家庭的影响。
我与妈妈的故事：觉察自己与妈妈有未分化的爱，有黏连，遇见事情拿不定主意，总要问问妈妈同意否，内心不坚定，回忆结婚后妈妈也会指手画脚，我虽然不满意但是也不敢反抗，默默承受，有了孩子就发泄情绪带给孩子。
今天才明白：未分化的问题根源来自父母。子女难以凭借自己的力量实现分化。只有依托父母的放手与帮助，子女才能顺利的实现分化，实现人格的独立。
妈妈执迷于控制孩子，会使孩子在不知不觉中对妈妈过度忠诚。这种无形的与母亲没有分离的痛苦，我也十分苦恼。反观自己也有愤怒的种子，对妈妈事无巨细的“关怀”和“一切为我好”，有无奈无助的时候，我渐渐地不想表达，失去了真实的自己。
我一边想要逃离妈妈，一边又觉得离开妈妈，负罪感就会涌上心头。这种仿佛融为一体的母女关系，终究会形成极为矛盾的心理。是妈妈以爱之名“绑架”了我，而我只是心不甘的顺从，活得拧巴，不自在。
金句分享：分化是一种个体在与他人的关系中同时体验到亲密和独立的能力。
顺利自我分化的个体能在家庭中同时维持独立自主和情感链接的平衡。
极度亲密和极度独立都是未分化的表现。
自我分化低的人在人际交往中容易出现纠缠绝交的状态。
自我分化水平低或未分化的人几乎不能很好的识别情绪。他们在家庭关系中本应独立，但在情绪上模糊不清，在情感上相互黏附与纠缠。
感悟：通过学习了悟，尊重妈妈的命运，接纳真实的妈妈，妈妈有她的“爱孩子的权利”，只是这种爱的方式，有控制有期待有自私，我看见妈妈把所有的爱、最好的爱给予我。允许妈妈爱我的样子，我学会有分辨地吸收，传承。建立父母与子女间的健康关系——可分离，常牵挂。
养孩子要学会一件事，就是“体面的退出”。我们要学会过自己的生活，好好爱自己，不能依附于孩子，各自安好，过好各自的人生。
重新认识我们的父母，父母的痛苦并不是我的痛苦。他们的事由他们自己解决，我只要知道，我有我的父母爱我，我的父母给予我的是爱，而不是负担和压力。
我是一个被爱的人！
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