昨天，我看到一部叫《运动的真相》的记录片，真是让我震撼！以前，我曾听说过HIT运动（高强度间歇性运动）的运动效果很好，减肥效果很强，可是一直没有明白其中原理，在以前减肥时也没有很在意。可是，昨天看完纪录片，才知道这种高强度间歇性运动能够短时间通过运动过度耗氧迅速分解血糖，快速减少血液中的脂肪和卡路里，而一般的运动或跑步却需要较长时间（40分钟以上）才能达到这种效果。
此外，我还了解到人们在平常办公室工作的久坐不动对人体健康的伤害。长期久坐（超过一小时）会造成血液循环减慢而粘稠，损伤血管和人体各个器官。
所以，让我们运动起来，如果你是办公室加班狗，就更加不要吝啬几分钟运动时间。只有当你利用几分钟动起来，才能让你更好地工作和生活。
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本文标题：运动有真相
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