最开始接触到冥想这个概念，是在笑来老师的书里提到的。其中讲到冥想的方法，就是闭上眼睛，专注于自己的呼吸，什么都不想。
想象着有一股气在身体里随着意识的位置而流动，当时只是感觉这个方法很有意思，就想尝试一下。
最开始阶段就是闭上眼睛，很想专注于呼吸，可是大脑里会变得很活跃，很多各种各样的想法不由自主的蹦出来。
根本不是心无杂念，反倒是思维无比的跳跃。看似不关联的事情都会跳出来，很难变得专注。
当自己有意识的告诉自己的大脑要保持平静，要放空，什么都不去想的时候，接着就会进入第二个阶段，很容易睡着。
刚开始闭上眼睛的时候，感受时间的流动，会感觉时间过的特别特别慢，睁开眼睛才过了几分钟。
注意力也很难集中，总是会想这想那，胡思乱想，不着边际的天马行空。
再接下来，进入第三阶段，能够短时间的集中注意力，开始专注于自己的呼吸，一呼一吸，什么都不想。
经过一段时间的刻意练习之后，开始能够持续冥想更长的时间了，最长的一次是从北京坐晚班航班到迪拜，大概5个多小时，全程冥想，一直很精神，一点困意都没有，思路无比清晰。
冥想有很多好处：
1. 增加身体的免疫功能，让身体更健康
2. 增加大脑里灰质的厚度，增加大脑皮层的厚度
3. 能够更好的帮助我们控制情绪，集中注意力
4. 能够更好的协调好左脑，右脑和潜意识，使之更加的协同配合
每次在参加公开活动或者遇到一些小紧张的情况时，我都会提前空出十分钟的时间，用来冥想，效果非常明显，能够帮助我们缓解紧张的情绪。
冥想的好处可能短时间内感受不到，但是长期持续，就会在你的大脑中产生很多意想不到的的惊喜。
多多刻意联系起来吧，从每天十分钟开始。
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