重返健身房

6月底的时候，公司团建。活动中遇到了不少老员工。。爬山的时候，从一个身体素质很棒的大叔那里得知公司有健身房，游泳馆，羽毛球馆，乒乓球室等很多运动场所。
我来公司两个月了，居然都不知道，这些运动场所就在公司食堂后面的那栋大楼里。每天吃饭都能看到。
主要是周围同事没有一个人有运动习惯的。那两个月，每天纠结在跑步与拖延中。结果，基本上就没怎么运动。
团建回来，7月份上班的第一天，我就重返健身房。每天午饭吃少一些，之后直奔健身房。
饭后是不能剧烈运动的，所以我一般先去在跑步机上慢走15分钟，然后简单活动活动全身的关节，相当于热身完毕了。之后，就开始举铁了。
果然我还是喜欢这种氛围的。两个月以来，每周三次，雷达不动。坚持的很好。而且不用向跑步一样要花费大量的意志力来克服惰性。相反我几乎总是带着幸福和满足去健身房的。
由于好久没有运动，刚到健身房的前两周到三周应该是恢复训练的。并且，自己的体重打来北京后下降了快20斤，现在的力量应该变得比之前小很多了。所以，训练的时候要格外小心，控制好重量。
我做的第一个动作是深蹲。结果最小的重量都没能起来，还差点被杠铃砸到，好险啊。我没想到，身体素质会 下降这么多，这让我很惊讶。
随后，我就什么都用最小重量，做的组数也不多，想着能慢慢恢复。
前两周，每次去完健身房，第二天浑身都会变得酸疼无比，两周都恢复不过来啊。所以，运动就是要一直坚持，太长时间不做，身体素质下降会特别明显。
现在两个月了，感觉身体恢复了很多，现在体重回升了，但是相比去年的时候，瘦了10斤，并且很稳定。这是我之前在健身房疯狂减肥想得到的效果。没想到来北京之后就轻松实现了。
打算从下周开始，每周去五次。周末用来休息恢复。现在工作，学习，运动平衡的很好，每天都过的很充实。