【精时力学习日志】
本训练营：阅读营·高级表达力
本周书籍：《非暴力沟通》
今日主题：1-6 本周复盘&答疑
学习日期：2020年8月22日
1、[我学]今天在课程中的收获：
1.1温故
@很佩服木头的不放弃，开课4天了，还把课程补起来，什么时候开始都不晚。她说100天已经开始了，就不要轻易放弃。如果是我，我没有100天阅读训练营的整体概念，我会想的是高级表达力训练营。
崔律提出不要说“反正”，我心里不明白“反正”代表着什么，百度了一下，“反正”是情况不同而结果并无区别，突然间读出一种“破罐子破摔”的感觉，不知道崔律有什么指导？
@先预习、再写日志、再被点评、再对比反馈
预习+点评/对比的反馈，这样才可以慢慢提升我们的阅读理解能力。如果仅仅是自己读，可能是原地踏步。
我思：确实是认真预习，然后再对比崔律的讲解，可以看到崔律与自己理解的不同的点，我们漏了哪些知识点或者崔律从原文中解读延伸了更多的知识点，看到区别，才能找到改进的方向。如果我理解的点中了崔律课程的点，我会觉得特别有成就感。
@今日金句：不要在等待中错过了成长爱。提升自己的行动力，如果我每天都在行动，突然就会发现我不知不觉长胖了。
@通常改变的是自己，而不是别人。
梁乐乐的例子特别给力，向老公表达了她的感受，然后她老公解释了，他收拾了，只是两个人的标准不一样，最后沟通了两个人一致的标准，后面再也没有分歧了。
我思：夫妻两个人对待事情的标准可能不一样，有时候对方说自己没有干某件事，其实我做了，就会觉得很委屈，会觉得他不够包容我，吹毛求疵，统一标准，提出具体请求。
赵芳的例子也是经常发生在我们身上的，有时候我看到一些认为对他有帮助的信息，我转发后没有说清楚我的具体需求，他也会莫名其妙，也可能误会我在研究这个事情了。沟通是必须的，没有所谓的心灵相通，少说一句话可能就造成不必要的矛盾或者冲突。自己理清楚再说清楚，让对方听清楚，这是非常重要的，环环相扣。
1.2复盘
开营的时候介绍过了，非暴力沟通其实是爱的语言，希望通过非暴力沟通，能够获得爱的和谐，获得幸福，第一周的课程，崔律带着我们把这本书从后面向前读的，所以我们首先就读的是第十三章表达感激，第九章爱自己，第六章请求帮助。本周的主题是爱护自己。
第二天：表达感激，为了更好地了解表达感激，将赞扬和感谢做了一个对比，赞扬通常是上对下，也可以下对上，但是他总是带着一个裁判的位置上来去讲这个话。表达感谢能够缩短距离，能够跟我有关系的一种做法，可以对他人感谢，也可以对家人感谢，还能对自己感谢。
第三天：感激自己，重点讲的就是对自己多去感谢、多点赞。
第四天：除了感谢自己是爱自己的表现之外，对自己的评价也是一种爱自己，尤其是当出现一些错误或者一些表现不佳的时候，那么你停止自责、停止懊悔，停止这种批判式的打压方式让自己成长，可以选择一些正常的方式让自己成长，比如说把“我应该”换成“我选择”，能够让我们的生活更加的积极，还有可以让我们充满了很多的心力，同时，有些事情你可以选择不去做，这也是一种选择。
第五天：提出请求，像是一个逻辑课，我想、我说、你听、你懂、你行动一系列的过程。
如果第一天是碰到这个现象，那么第二天是碰到这个现象你可以这样做。
1.3本周的成长
当你再去看他人成长的时候，不是只看了一个热闹，而是想的是这个小伙伴获得了这样的成长，那么我有没有这样的成长，如果我有的话是为什么？如果没有的话，是为什么？为什么他想到了，我没想到？为什么他写出来了，我没有写出来等等这些透过表面来去看的问题，才是我们在看成长和收获的时候的一个重要的思路。
@海英姐把整个周的课程脉络梳理出来了，选婷总结了她的收获，我昨晚没有罗列，是因为时间太紧张了，所以没有认真思考。
@完成比完美重要？主要看你对自己的要求，你觉得完成更重要还是逼自己前进一步、完美更重要。
1.4答疑
@阅读能力的提升需要靠时间日积月累。
@提问题的时候把情境也说清楚，这样崔律才能对症解答。
1.5碎碎念
看着大家每天都在种草碎碎念，我心里痒痒的，VIP福利真不错。
2、[我省]对本周的学习（含听课实践打卡等）进行复盘。
（1）我给自己的打分(百分制)：
本周听课：有一次课没有认真听完，只是转化文字+PPT完成日志打卡，5/6=0.833333333=80分
实践：每天都有尝试实践，可能理解不是特别到位，实践有小小偏差，80分
打卡：2次上墙，虽然不是因为优秀才上墙，也算是莫大的鼓励，给自己打80分。
思考：自问自答都找不到问题点，差强人意，打60分。
总体：80+80+80+60=300/5=60分
（2）我给自己的点赞：
@第一周全勤打卡，而且很认真对待预习。
@学习了表达技巧，认真实践，理解有偏差的知识点也通过温故部分领悟了。
@找到一种新的做笔记方法，然后主动分享在巨蟹宫小群，吸引了大师姐的分享，学习到彩色的笔记法，然后大师姐答应了在周日团建给我们分享怎么听课+笔记+日志在最短的时间内完成。
（3）为提升10分，我下周的改善行动：
@做好预习，标出知识点；
@对比崔律的课程的知识点，找出不同，思考崔律的阅读方法；
@认真实践，结合历史经历，掌握方法。
3、[我说]A、自问+自答/B、问崔律/C、想说的话：
为什么自问自答没有问题呢？
4、[预习] 《沃顿商学院最受欢迎的谈判课》 P19 谈判目标。
（1）我的阅读理解：
@谈判的策略与技巧隐藏在普通的言语交谈之中。
在谈判中，我最常用的开场白是“一切都好吗？”这看似一个普普通通的问题，但这个问题中至少包含了4种谈判技巧。第一，这个问题有助于你和对方建立一种良好的人际关系——你一开始就表现得亲切健谈。第二，这是一个问句——提问是一种搜集信息的极佳方式。第三，这个问题首先关注对方以及他们的情绪和感受，而不是“谈判”本身。第四，这个问题是随意的闲聊，有助于为双方营造一个轻松舒适的氛围。
同仇敌忾：大家一致地对敌人仇恨和愤怒。
在谈判中，需要努力寻找一个双方共同的敌人。同仇敌忾可以缩小谈判双方的距离，使谈判更加顺利。这就是人们总是爱抱怨天气的原因。同仇敌忾可以顺利地建立起人际关系，使双方都处于一种有利的位置。
找出双方的共同需求也是一个很好的技巧（尽管它对心理的影响更小），如果谈判一开始就能将其找出，也会取得不错的效果。
@这是本书与你有可能在其他地方读到的有关谈判的书籍的一大不同之处。目标不仅仅是可以加以运用的又一个谈判工具。目标是谈判终极目的。谈判是为了实现你的目标。其余一切都必须服从于这个目标。
目标是你要努力去实现的东西。不要努力去建立人际关系，除非这种关系能让你更接近自己的目标。不要去管他人的利益、需求、情感或其他任何东西，除非它们能让你更接近自己的目标。不要给予或收集信息，除非这会让你更接近目标。
这实在是十分关键的一点。谈判的目的不是为了实现“双赢”或建立一种“人际关系”，或达成一致意见，除非这些和实现自己的目标是一致的。
明白自己需要找出目标、实现目标的人并不在少数，这一点我们已经看到了。
把目标写下来，随时提醒自己（要把谈判目标写下来，并随时查看）。也请你的朋友和同事提醒你。不仅是在谈判一开始要这样做，而且在整个谈判过程中都要如此。
谈判目标越具体越好。“我想去芝加哥市”要比“我想去伊利诺伊州”更具体、更有效。“让我们把某个人送上月球”要比“让我们探索太空”更具体、更有效。与“我希望我的考试成绩至少全都是中等以上”相比，“我希望大学毕业”这个目标就不够清楚具体。
一旦你确立了你的目标，不断问自己：“我现在的行为是否有利于实现我的目标？”这个问题很重要。
（2）我过去的成功与失败栗子：
成功的例子：今天让爷爷帮忙去取快递，是朋友寄给孩子的仓鼠，爷爷奶奶知道是仓鼠，很反对带回家，因为以前养过仓鼠，拉屎很臭。我在外面培训，不在广州，如果我没办法说服爷爷去取快递，可能导致仓鼠死在快递盒子里，朋友送的礼物死掉了，显得我不够珍惜她的心意，我和爷爷说，就养两天，先把仓鼠带回家，明天我回广州再安排寄走，一方面是马上退回去，经过两天的快递路途，仓鼠可能饿死、渴死，礼物死了对朋友不好交代，第二，不要养在阳台，养在入户花园，喂养仓鼠也不难。最后爷爷妥协了，去把仓鼠取回家里了。
我一开始遇到爷爷的拒绝，我是很生气的，后面我心里只想着我的“谈判目标”就是让他快点把仓鼠领取回家，所以我做了各种妥协。
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