GROW辅导提问的步骤与问题：（辅导的原则是不评判，不介入）
1. 目标：你的目标是什么？
如果你知道答案的话，那答案是什么？
具体的目标是什么？
什么时候可以实现你的目标？
实现目标的标志是什么？
如果需要量化的话，拿什么来量化你的目标？
2. 现状：目前的状况是怎样的？
你如何知道这是准确的信息？
这是什么时候发生的？
这种情况的发生频率如何？
你都为此做了些什么去实现你的目标？
都有谁与此有关？他们分别是什么态度？
是什么原因阻止你不能实现目标？
和你有关的原因有哪些？
在目标不能实现的时候你有什么感觉？
是什么令你。。。。。（焦虑，伤心）
其他相关的因素有哪些？
你都试着采取过哪些行动？
3选择：为改变目前的情况，你能做什么？
可供选择的方法有哪些？
你曾经见过或听说过别人有哪些做法？
如果……()会发生什么？
哪一种选择你认为是最有可能成功的？
这些选择的优缺点是什么？
请陈述你觉得加去采取行动的可能情是多少？1—10分，请打分。
如果采取的可能性不大，接着问被辅导者：如果调整哪个指标，可以提高行动可能性的话，你愿意调整哪个指标，为什么？
4. 意愿：下一步是什么？
何时是你采取下一步的最好时机？
你可能遇到的障碍是什么?
你需要什么支持？
谁可能对此有帮助？ 你何时需要支持？你如何能获得支持
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