受到刺激

2021.09.24 day266

今天办公室里来了一个小侄辈的同事，他从小就是个小胖子，工作、娶妻、生孩子后一如既往地胖，属于又高又胖的类型，估计有200斤左右吧。今天见到瘦下来的他，吓我一跳，还以为他是生病了。

我问他是怎么瘦下来的，他说吃营养餐，控制饮食，不吃主食。早餐两个鸡蛋，一个8点吃，一个10点吃，午饭吃牛肉、鸡肉、猪瘦肉、虾以及蔬菜，晚上随便吃一点点蔬菜和水果，一日三餐都不吃主食。

他瘦了40多斤，我佩服他的毅力，却质疑他的方法。

谈起减肥的话题，大家都聊得非常嗨。特别是我，减肥是我生活中一个永恒的话题。通过节食来减重，是我最不愿意去做的，适当运动减重是我愿意接受的，但又无法很好坚持，既想吃，又想美。

自从去年，运动减少了，我的体重不断增长，长了十多斤，控制体重成了我口头的承诺。我总是觉得美食是不可辜负的，比起两个鸡蛋做早餐，我更愿意吃一碗油汤油水的过桥米线，我们家周围几公路范围内，哪家的米线味道好，我可以如数家珍。

不吃碳水主食的方法，虽然减肥见效快，但我还是相信科学，也不敢尝试，不能说不吃，只能说少吃多动。好像有专家说过，不吃碳水食物，影响大脑的发育。

易肥体质和易瘦体质各有各的烦恼，我经常听我二嫂说：“老火啦，我又瘦了几斤。”而我总是说：“这段时间我又长几斤。”她们是忧愁自己的体重下降，而我们是担心自己的体重上升。

人到中年，我还是主张略胖一点较好，太瘦了容易显得没有精神，当然太胖了也不行。

我需要坚持运动，少吃多餐。

呵呵，说了一个晚上，我似乎在为自己的体重增长找借口，也为自己贪吃不自律而寻求心安。身材美丽也好，享受美食也罢，最核心的问题是，无论胖瘦，健康第一。

追求美丽和保持健康的方法，适合自己的才是最好的。