我们因为保护膝盖，所以做深蹲时，我们都会尽量让自己的膝盖不过脚尖，这样可以减轻膝盖的承受力，但是当我们努力做到膝盖不过脚尖时，我们的髋关节会尽可能的向后倾，而我们的上体会往前倾，当我们做完一个徒手深蹲时，我们虽然减轻了膝盖的压力，但我们增大了髋关节的负荷，导致对腰部的伤害，当我们负重做深蹲时，对腰部的伤害会更大。
我们因为保护膝盖，所以做深蹲时，我们都会尽量让自己的膝盖不过脚尖，这样可以减轻膝盖的承受力，但是当我们努力做到膝盖不过脚尖时，我们的髋关节会尽可能的向后倾，而我们的上体会往前倾，当我们做完一个徒手深蹲时，我们虽然减轻了膝盖的压力，但我们增大了髋关节的负荷，导致对腰部的伤害，当我们负重做深蹲时，对腰部的伤害会更大。
我们因为保护膝盖，所以做深蹲时，我们都会尽量让自己的膝盖不过脚尖，这样可以减轻膝盖的承受力，但是当我们努力做到膝盖...
周五答疑时间，来说说本周大家问的关于“深蹲”最多的两个问题： 深蹲，到底过不过脚尖？ 不做深蹲，还能翘臀吗？ 深蹲...
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对膝盖有伤的人深蹲不超过脚尖是一个安全的建议，但对普通人来说，深蹲不能超过脚尖不是练习深蹲必须要要遵循的点。并且对...
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2靠墙蹲 靠墙蹲要诀只有一个：膝盖不超过脚尖。这很关键，因为膝盖如果超过脚尖，半月板就会受力，适得其反。 开始可以...
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问题一 蹲式:膝盖容易超过脚尖，且膝盖容易内扣，无法对准脚尖的位置。 原因: 1.双脚打开的距离不够，下蹲时没有足...
脚尖点地跑 高抬腿 推杠铃片 弯举杠铃片 深蹲 不完全起来 深蹲 深蹲跳 波比 俯卧撑 开合跳 杠铃片深蹲
我不止一次遇见过这种人，当我做深蹲的时候，他会在旁边跟我讲深蹲伤膝盖，不要做了什么的。 深蹲会伤膝盖吗？会，走路也...
本文标题：深蹲膝盖过不过脚尖
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