主题：不分心就是高效
日期：2024年1月25日23:34
内容：
时间都去哪了？都被无关紧要的事情耽误了。
001专注力是了不起的大人物的标配
聚精会神是最好的学习方法
注意，是我们心灵的唯一门户，意识中的一切必然通过它才能进入。
002强制专注法
(1)番茄法25’(专注）+5’(休)*4-8
时间过长建议分上半场、下半场
(2)隔离法
确定攻克任务—准备好物资—选好安静场地
1-12小时之内完成
(3)舒尔特方格法
训练眼珠末梢神经，提高阅读能力。
003提高效率
自我激励(给枯燥增加甜味)
两分钟原则(缩短琐事消耗的时间，增加效率
)
004总结
初次尝试25分钟可完成一章阅读，番茄法比较容易上手。
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