你到进步的平台期了么？

平台期或许我们听的不是很多，也不是很懂，如果说减肥平台期大家就听的比较多了。

平台期，指某种事物的发展到达了瓶颈，无法再提高、提高缓慢甚至出现下降的情况。

不光减肥有平台期，学习也会有，当你的大脑和身体适应了改变后的频率，一段时间过后如果你不改变和调整方式，你的速度是会下降的。你不要指望频率能上升，因为人是有惰性的，喜欢完成简单轻松的事，不愿意去挑战高难度的事。

你到进步的平台期了么？

我最近到了平台期，习惯了每天打卡两次卡，更新一篇日更。我觉得自己还可以干点喜欢的做的事。一直在想，从没行动。

想的越多，就开始焦虑，打卡的时候注意力也集中的慢。开始熬夜，睡眠质量不好，消化不良。每天循环着夜晚打鸡血，白天像个鬼的状态。再加上两个孩子生病，百分之九十的时间都是我一人。我常常像没睡醒一样。这样的状态我持续了两个多月。英语打卡也中断了，甚至现在没有多余的精力去学英语。日更的字数也少了很多。

你到进步的平台期了么？

我以为这种状态还要持续很久，后来坚持读书打卡，坚持日更慢慢的找到的方法。

具体步骤如下。

1制定微目标。

2制定待处理清单。

3每完成一个就打勾

4完成目标给予自己言语上的奖励。

5牢逸结合

我今天尝试了一下，感觉不错，所以赶紧分享。我将持续下去。

你到进步的平台期了么？