人从出生呱呱落地开始，就将面临着困难，就会产生痛苦。小时候的痛苦是用哭的方式表达出来，大人们看到了，就会满足你的要求，简直比皇帝还懂得享受。
当开始读书的时候，就会有很多痛苦烦恼的事会围绕在你的身旁。学习对有些人来说是享受，而对某些不爱学习的人就是一种受罪，是一种无时无刻让自己痛苦，可是，面对痛苦，我们还是得硬撑着走下去。
当你步入社会后，生活中更多的痛苦会让你喘不过去来，你只能淡然面对。看过古龙写的《多情剑客无情剑》有这样一句话：
这世上大多数人本就是为了别人而活着的——有些是为了自己所爱的人，也有些是为了自己所恨的人——这两种人都同样痛苦。
我们曾经山盟海誓过，曾经在心底一次次的对自己说：“这就是我要找的人，这就是我要的感情，这就是我要的生活”，可是，理想是丰满的，现实是骨感的，有些美好的东西只能存在于自己的想象中，当然 ，这错在自己，把现实想得太美，而忽略了现实的多变性。这样，我们的期望值没有达到，进而产生了痛苦。
如果你一直徘徊在痛苦中而不转身，那样，你会持续的痛苦，因为根据吸引力法则，你想着什么，就会来什么。所以，当你遇到痛苦的时候，你就学会从痛苦中寻找到乐子，去发现痛苦中那些美好的一片，从不乐观中发现好的一面，这样对你的生活是有很大的益处的。
当我们在学习中遇到痛苦时，那说明我们的态度是努力，只有去努力学习新的东西才会产生痛苦。
痛苦+反思=进步
当你痛苦的时候，说明你做的事情并没有达到你的期望值，这个时候，我们就应该反思，去分析为什么没有达到那个期望值，有哪些原因导致的。
瑞·达利欧说：“每个人都会犯错，主要的区别在于，成功人士能从错误中吸取教训，而普通人则不能”。
在家长和学校在教育中，都会过于强调把事情做对，但在学校里学习成绩最好的学生，往往是那些最不擅长从错误中学习的人，因为他们已经习惯把做错题当成了失败的代名词，而不是把犯错当成是学习的机会。
允许自己犯错和失败，从错误和失败中吸取教训，进而改变自己的人生态度。
打造一个允许犯错，但不允许犯同样错误的原则。瑞·达利欧提出的一个重要工作原则。并提出了一系列小原则，比如：允许犯错就意味着，要将犯错作为事物演变发展过程中的自然部分；面对错误，最重要的是如何从失败中学习，而不是惩罚失败者；不要纠结于一时的成败，要放眼于达成目标；分析错误，找到根本原因，并记录下来，形成“问题日志”；结合这些原则，一个面对挫折和痛苦的公式：痛苦+反思=进步。
最有力度的个人转变来自一个人再也不想经历的错误所造成的痛苦，也就是一个人最大的转变始于“跌入谷底”。
当你跌入谷底的时候，才是人生新的开始的时候。
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