当你感觉到状态不好时，限制性信念出来时，深呼吸，感受它在哪个身体部位，通常在胸口位置，把呼吸带到那里，告诉它：我看见你了，我感受到你了，我相信你的出现是有意义的。友善的觉察，发出邀请，和它对话，看看背后的意图是什么。
本文标题：自我觉察学习笔记
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