《总第一篇》 ｜生活｜为什么我要早睡早起

 

《总第一篇》 ｜生活｜为什么我要早睡早起

我总给自己找理由，再看半小时，反正明天又不用早起。

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就在7月31日，也就是前天，我又一次的破了12点大关后，手机显示0:01时，我才决定要坚持早睡早起。

     1、

早睡早起，已经成为大多数健身运动人士的习惯。

我的朋友小悦身材一直很好，我问她，你为什么身材这么好？她说，我比较好动，一刻也闲不下来，平时也爱运动。所以呀，你看看你，黑眼圈那么重，早睡早起运动晨跑多好啊！            

外界因素常常影响我睡眠时间，平常回到家，吃饭，散步，追剧，洗漱等一系列忙完之后，时针也几乎快指向10点。              

加之，我睡觉前必玩手机。看看文章，刷刷空间朋友圈，搜搜新闻，时间就差不多到了12点。

     为此，我总结了一下时间表

   6:50吃饭
   7:20散步
   8:00追剧
   9:00洗＋漱
   9:40铺被
 9:50在床上玩手机（40分钟看文章，30分钟刷空间朋友圈，30分钟搜新闻。）        11:30睡觉

之后我才意识到，我浪费在手机在网络的时间太多了。

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  2、

 早睡早起的好处是什么？

 有规律的生活；

 让头脑保持清醒，有效率的工作；

 让时间变得充裕，麻麻再也不用担心上学上班迟到了；

 早起晨跑锻炼，呼吸新鲜空气；

 外貌的变化，没有黑眼圈，有精神；

不仅是这些，随着你慢慢坚持，你会发现，和以前一定不一样。

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     3、

     如何坚持早睡早起？

    10分钟做20分钟的事情，合理利用时间；

    自定目标计划，一点点来；

    不要睡前总是想着玩手机；

    在手机上定闹钟，如果到点该睡觉了，有个提醒；

     把一天过的充足，不睡前想事；

  这是我给自己的建议，又更改了一下计划表

   6:50吃饭
   7:20散步
   8:00追剧
   8:30洗漱
   9:00看手机
   9:15睡觉
这样就可以控制在10点之内睡觉喽！

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 最后，希望大家也可以和我一起坚持早睡早起！

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